Կատարեք ձեր սեփական համեղ Shaking Paste Coating խառնուրդ կամ Shake 'n Bake, վերահսկելու համային տեսականի եւ նատրիումի: Տնական խառնուրդը միշտ ավելի լավ կլինի, քան ցանկացած փաթեթավորված ապրանք, պարզապես այն պատճառով, որ բաղադրիչները թարմ են, եւ դուք կարող եք համը համեմել, ինչպես կցանկանայիք: Օգտագործեք այն Shakin- ի «Bakin» Chicken- ում :
Դուք կարող եք համտեսել այս բաղադրատոմսը ցանկացած կերպ ցանկանում եք: Եթե դու պանրիկի երկրպագու չեք, պարզապես բաց թողեք այն եւ մի քանի չորացրած ուրց կամ մարջորամ տերեւներ ավելացրեք: Չոր մանանեխի փոշին լավ է, եթե ցանկանում եք մանանեխ: Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը:
Փորձեք օգտագործել այս խառնուրդը նաեւ ձկների վրա, պարզապես ձուկ ձկով ձկների ձիթապտղի ձիթապտուղների կամ թավշի վրա, եւ ներկել խառնուրդին: Թխել մինչեւ ձկան փաթիլներ, երբ փորձարկվում է պատառաքաղով: Կամ օգտագործեք այն խոզի մսով շերտով: Թխել միսը, մինչեւ միս ջերմաչափը գրանցի 145 ° F: Միսը խոնավ եւ քնքուշ կլինի, մի հրաշալի փխրուն եւ մի փոքր ծամած խորքով:
Դուք կարող եք սառեցնել այս տնական խառնուրդը մինչեւ 4 ամիս: Երբ դուք ցանկանում եք այն օգտագործել, մի քանիսը սառեցնող կոնտեյներով դուրս բերեք եւ թող կանգնեք սենյակային ջերմաստիճանում մոտ 15 րոպե: Այնուհետեւ օգտագործեք որպես ուղղորդված:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 բաժակ ալյուր
- 4 բաժակ խիտ մանրացված աղի կոտրիչ
- 1/4 բաժակ աղ
- 2 ճաշի գդալ շաքար
- 1 ճաշի գդալ սխտոր փոշի
- 1 ճաշի գդալ սոխի փոշի
- 1 ճաշի գդալ պղպեղ
- 3 ճաշի գդալ պղպեղ
- 1/4 բաժակ բուսական յուղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները միասին, շատ մեծ գունդ:
2. Խառնուրդի վրա խառնել յուղը եւ խառնել մանրակրկիտ մինչեւ յուղը լավ տարածվի եւ մասնիկները լավ են:
Պահպանեք խառնուրդը, սառնարանում, սեղմված ծածկով: Կարգավորել համեմունքներն ու աղի մակարդակը ձեր ճաշակի եւ սննդային կարիքների համար:
Օգտագործեք, թավայի, խոզի միսը կամ ձուկը, որը պարունակում է ձեթի կամ փոքր ծեծված ձվի: Խառնել մանրացնել մանրակրկիտ կերպով, ապա տեղադրել թխում թերթիկ:
Թխել 375 ° F- ի մոտավորապես 20-25 րոպե տաք հավի կրծքամսի համար, 20 րոպե խոզի մսով տավարի միս, իսկ 10-15 րոպե `ձկան ֆիլեների համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 8 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 170 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |