Vegan chocoholics ուրախանում. Դուք կարող եք ունենալ ձեր տորթ եւ ուտել այն: Այս Vegan , ցածր ճարպ շոկոլադե applesauce տորթ բաղադրատոմսը օգտագործում է applesauce ոչ թե ձու կամ ձեթ, դարձնելով այն գրեթե ճարպ ազատ եւ մեղքը ազատ. Չնայած նրան, որ մի փոքր ավելի ծանր է, քան մյուս տորթերը, մեծ քանակությամբ կակաո կատարում է այս Vegan տորթը բացարձակապես երկնային:
Կատարեք ձեր սիրելիի առողջությունը բարեհաճություն եւ այս տորթը հաջորդ անգամ ծննդյան տոնի կամ այլ տոնի համար պատասխանատու եք:
Եթե դա գրեթե ճարպ չկա շոկոլադե խնձորի տորթը չի հնչում, ինչպես եք փնտրում բաղադրատոմսը, ստուգեք այս մյուս Vegan տորթ բաղադրատոմսերը կամ թերթեք այստեղ ավելի ուտեստների աղանդեր գաղափարներ :
Եվ, եթե դուք չեք համոզված, թե ինչ է պատառաքաղ, դուք կցանկանայիք ստուգել այս պարզ Vegan սահմանումը այստեղ , եւ եթե դուք փնտրում են ավելի Vegan բաղադրատոմսեր, դուք կգտնեք շատ Vegan բաղադրատոմսեր այստեղ .
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ ալյուր
- 1 բաժակ շաքար
- 1 ճաշի գդալ cornstarch
- 2 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/3 բաժակ կակաո
- 1 1/2 բաժակ խնձոր
Ինչպես դարձնել այն
- Pre-heat ջեռոցում մինչեւ 325 F.
- Յուղը եւ ալյուրը պատրաստված տորթաբլիթ:
- Խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները միասին մի մեծ գունդ:
- Ավելացնել applesauce եւ խառնել լավ մինչեւ խառնում է հարթ.
- Թխել 50-55 րոպե, մինչեւ արել:
Frost հետ Vegan շոկոլադով սառույցի, եթե ցանկանաք, կամ այլ Vegan սառեցման բաղադրատոմսը, գուցե այս Vegan գետնանուշ կարագ սառեցրեք , եւ վայելեք!
Recipe note: Դուք միշտ կարող եք ասել, երբ տորթ ավարտելուց հետո թխում է թխվածք կենտրոնում թխվածքաբլիթում:
Եթե ատամի մածուկը դուրս է գալիս մաքուր, այսինքն, չի ծածկվում խառնուրդը, ապա ձեր տորթը պատրաստվում է թխում:
* Քուքի ծանոթագրությունները.
- Այս բաղադրատոմսը կոչ է անում օգտագործել թխվածքաբլիթներ, բայց դուք կարող եք օգտագործել այլ թխվածքաբլիթներ, ինչպիսիք են քառակուսի կամ կլոր թխվածքաբլիթ: Այնուամենայնիվ, քանի որ այս տորթը մի քիչ ծանր է, ծածկված թխվածքաբլիթները խորհուրդ չեն տրվում:
- Օգտագործելով խնձորօղը նավթի փոխարեն օգնում է կրճատել ճարպի եւ կալորիայի քանակությունը: Իր մեղմ բույրով, խնձորը չի հաղթահարում տորթի շոկոլադի համը:
- Եթե դուք չեք սովորեցրել խնկով խմորի հետ եւ նյարդայնանում եք ձեր տորթի հետեւողականության մասին, փորձեք փորձարկել առաջ մի մեծ իրադարձություն: Թեստային առաջադրանքը կարող է հանգստացնել ձեր միտքը եւ օգնել ձեզ զգալով այս առողջ տարբերակը ծննդյան օրվա ընթացքում:
More vegan տորթ բաղադրատոմսեր:
Եթե այս ցածր ճարպը եւ գրեթե ճարպային խնձորային տորթը չեն հնչի այնպիսի բաղադրատոմսի նման, ստուգեք այս մյուս Vegan տորթ բաղադրատոմսերը :
- Lemon Poppy Seed Cake
- Շաքարավազ եւ Vegan Carrot Cake
- Հեշտ Vegan Դեղին Cake
- Արքայախնձոր Upside-down Dump Cake
- Հեշտ Vegan սոդա տորթ
Սննդային տեղեկություններ.
Կատարում է 8 գրեթե ճարպային տորթ շերտ:
Կալորիա մեկ կտորով `242, կալորիաներ` ճարպից `7
Ընդհանուր ճարպը `0.8 գ, 1% RDA
Խոլեստերին `0 մգ, 0% ԲՀԱ
Նատրիումի 390 մգ, 16%
Ընդամենը ածխաջրեր `56.9 գ, 19%
Դիետիկ մանրաթել `2.5 գ, 10%
Սպիտակուց `4.0 գ
Վիտամին A 0%, վիտամին C 1%, կալցիումի 1%, երկաթ 11%
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 216 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 539 մգ |
| Ածխաջրեր | 48 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |