Ասիական Մրգային Smoothie Recipes

Ոչինչ չի ծեծում ամառային տաքության օրը: Արեւադարձային մրգեր, ինչպես մանգո եւ պապայա են ավելի հեշտությամբ հասանելի ամռանը եւ մեծ ընտրություն են smoothies. Ահա իմ սիրելի ասիական հարստահարված բաղադրատոմսեր.

مور

• 01-ը 09

  Mango Smoothie

  Մանգոյի քաղցր համը, միայն թեթեւ հյուսն է, կատարյալ է smoothies համար: Mango- ն եւ բանանը զուգված մածունով եւ զովացուցիչ հյութով եւ մեղրով համեմված են այս զովացուցիչ սահուն մեջ: Դուք կարող եք ավելացնել ավելի քիչ թեթեւ կրաքարի հյութ, նարնջի հյութ եւ մանգո հյութ, որպեսզի փոխեք ձեր նախասիրություններում արտացոլված համը: Համոզվեք, որ օգտագործեք ամենալավ բանանները `առավել համը ստանալու համար: Դուք կցանկանաք մտածել առաջ, քանի որ անհրաժեշտ է սառեցված մանգո եւ բանան սառեցնել առնվազն 15 րոպե, որպեսզի նրանք լավ, հաստ հարթեն:

  مور

• 02-ը 09

  Մանդարին Orange Creamsicle Smoothie

  Օգտագործեք մանդարին նարինջներ, սառեցված արքայախնձորի կտորներ, մածուն եւ վանիլային սոյայի կաթը `նարնջի creamsicle smoothie- ին սիրելու համար: Լավագույն արդյունքների համար դուք պետք է սառեցեք մանդարինի նարնջի շերտը:

• 03-ը 09

  Lychee եւ արքայախնձոր Smoothie

  Քաղցր լիճը հարազատ Չինաստանում է եւ նրանք չինացիների մշակույթի խորհրդանիշն են: Հնարավոր է, կարող եք գտնել ասիական շուկայում նոր լիճ, սակայն հաճախ ստիպված կլինեք օգտագործել պահածոյացված լիճերը, որոնք շատ ավելի հեշտ է գտնել մթերային խանութում: Արքայախնձորը ավելացնում է թխվածք, այսինքն, նաեւ բանանի մեջ: Դուք կարող եք այն դարձնել յոգուրտով կամ այն ​​կաթնաշոռ դարձնել, սակայն դեռեւս բարձր սպիտակուցը `մետաքսյա տոֆուով եւ սոյայի կաթով: Դու կարող ես նույնիսկ մի քանի սպանախ կամ կալեում ջարդել, այն կանաչ դարձնել եւ ավելացնել սուպերֆուդ:

• 04-ին 09

  Bubble Tea Smoothie

  Արեւադարձային մրգերի տեսականին զուգորդված է այս զվարճալի բաղադրատոմսում Ասիական պղպեղի թեյ պատրաստելու համար օգտագործվող բաղադրիչներով: Դուք պետք է համալրեք փետուր թեյի կաթի պուդինգի փոշի, փուչիկ թեյի համային փոշի, փուչիկ թեյի շաքարի օշարակ եւ տապիոզայի մարգարիտների վրա: Մի մոռացեք, որ փուչիկների համար պետք է ճարպ ծղոտ: Դուք կստանաք որոշ կոֆեինի խթան թեյից:

• 05-ից 09-ը

  Պապայա Mango Smoothie

  Ազնվորեն համեմեք հիմնական բաղադրատոմսը, ավելացնել նուշի հյութը կամ նույնիսկ մշկընկույզը կամ դարչինը: Դուք կարող եք օգտագործել թարմ մանգո եւ պապայա `լավ հասած բանանով, նարնջի հյութով, կրաքարի հյութով եւ մածունով: Դուք կցանկանաք սառեցնել թակած պտուղը 15 րոպե առաջ, դրանք խառնեք նրանց հարթության մեջ:

• 06-ից 09-ը

  Արեւադարձային Ginger Smoothie

  Թարմ գանգը ավելացնում է zing- ը մանգոյի, արքայախնձորի եւ բանանի այս սահուն մեջ, որը կատարվում է առանց կաթնամթերքի կամ սոյայի արտադրանքի: Դուք կարող եք ավելի հեշտ դարձնել սառեցված միրգը, ավելացնելով: Եթե ​​դուք հայտնաբերեք, որ սիրում եք գինու հավելումը, կարող եք ուսումնասիրել այն այլ հարթության համակցություններ:

  مور

• 07-ից 09-ը

  Կիվի եւ արեւադարձային մրգային հարթություն

  Կաթնային կիվի զույգը լավ է մանգոյի, պապայայի, արքայախնձորի, կոկոսի եւ նարնջի հյութի հետ `այս հարթությամբ, որը ներառում է մածուն եւ վանիլ: Դա Ամերիկայի Խոհարարական Ինստիտուտից է:

• 08-ը 09

  Հապալասի Tofu Smoothie

  Okay, ես մի քիչ խաբում եմ այստեղ, այս հարթությունում միակ ասիական բաղադրիչը մետաքսյա տոֆու է, որը զուգորդված է հակաօքսիդանտով բեռնված հապալասներով: Առողջ սափրագոյացում, որը պատրաստում է հրաշալի նախաճաշ կամ արագ թարմացնող խորտիկ:

• 09-ին 09

  Mango Մեղր Կանաչ Smoothie

  Եթե ​​դուք ունեք բավականաչափ ծանր ժամանակ, վայելելով բավարար առողջ բանջարեղեն, գողացեք դրանք ձեր հարթության մեջ: Այս արեւադարձային համակցությունը պարունակում է մանգո, նարնջի հյութ, բանան եւ սպանախ: Դուք կարող եք փոխարինել քալել նույն արդյունքի համար: Դա կանաչ խմիչք է, որը ձեզ կստիպի վայելել առողջ սուպերֆուդի ծառայություն: