Սկսեք Blender- ը, ժամանակն է հարթության համար
Smoothies- ը մեծ է, եւ նրանք մի բան են, որ մենք բոլորս սիրում ենք, միշտ չէ, որ միշտ չէ, որ ժամանակն է դուրս բերել բլենդերը եւ խառնել մեկին: Խոհարարությունն այն է, որ նրանք կարող են լինել բարդ կամ թեթեւ, քանի որ ցանկանում եք եւ կան անսահման քանակությամբ համային համադրություններ, որոնք կարող եք ստեղծել: Oh, նրանք նույնպես առողջ են, այնպես որ դա բոնուս է:
Եկեք ուսումնասիրենք հարթությունը `հիմնական մրգերի բաղադրատոմսերից մինչեւ որոշակի ստեղծագործական ստեղծագործություններ` միջազգային արտոնությամբ եւ մի շարք առողջապահական նպաստներով: Դրանցից ոչ մեկը ալկոհոլ չի պարունակում, այնպես որ վստահ եղեք, որ դրանք կիսվեք ձեր երեխաների հետ եւ սովորեցնեք նրանց հարթության մեծությունը:
01-ից 10-ը
Banana SmoothieԿառլոս Գավրոնսկին / E + / Getty Images Banana Smoothie- ը հիանալի վայր է, որը սկսվում է այս խառը համադրությամբ: Բաղադրատոմսը շատ հեշտ է, լավ բանան օգտագործել բանանները եւ գեղեցիկ պրակտիկան, ստանալու ճիշտ հարթ հյուսվածք, որը գեղեցիկ եւ հարթ է, ոչ շատ վախկոտ, ոչ չափազանց թունդ: Ձեզ անհրաժեշտ է որոշ բանաններ, մեղր, վանիլային քաղվածք, սառույց եւ մածուն ... պարզ:
02-ից 10-ը
Արեւադարձային Mango SmoothieՄշակույթ / Brett Stevens / Riser / Getty Images Եթե դուք փնտրում եք հարթություն, որը նույնքան հեշտ է, այլ մի փոքր ավելի արեւադարձային, դա ձեզ համար է: Ավելացնել կաթ եւ սառույց եւ դուք ունեք այս համեղ Mango Smoothie f. Դա պարզ խառնուրդ է եւ կատարյալ ամառային այս տաք օրերի համար, եւ եթե ցանկանում եք, նետել բանան եւ կոկոսի մեջ:
03-ից 10-ը
Ձմերուկի հարթությունՋենիֆեր Լեւի / Photolibrary / Getty Images Երբ կարդում եք «Ձմերուկի հարստությունը», հավանաբար մտածում եք, որ այս բաղադրատոմսը սովորական ձմերուկի համով խմիչք է, քան ոչ պտուղը: Այնուամենայնիվ, սա շատ հետաքրքիր է եւ հիանալի օրինակ, flavorful smoothies կատարելու հնարավորությունները: Այն ներառում է կրաքարի, անանուխի եւ գանգրացնող, որի վերջինը զվարճալի հակադրություն է հաղորդում, որը դուք պետք է համտեսեք հավատալիքին:
04-ից 10-ը
Լա ԹիզանաՍաշա Ռադոսավլեւիչ / Getty Images Ժամանակն է մի փոքր միջազգային ազդեցության եւ La Tizana- ը զարմանալի մրգային հարթություն է: Խառնուրդն առաջանում է Վենեսուելայից եւ ներառում է գրեթե բոլոր պտուղները, որոնք ներառում են արքայախնձոր, մանգո, ելակ, խաղող, բանան եւ նարնջագույն, լիմոդե եւ գրանադին: Քիչ խմիչքները կստեղծեն, քան դա, եւ դա առասպելական է:
05-ից 10-ը
Blueberry Kale SmoothieNgoc Minh Ngo / լուսանկարչի ընտրություն / Getty Images Մենք կոտրել ենք ցանկը մի քանի smoothies, որոնք օգտագործում են քանդակ: Այն ամենավերջին առողջ «սուպերֆուդ» միտումներից է եւ, քանի որ շատերը կվավերացնեն ձեռք բերված համը: Երբեմն կալե պես անհրաժեշտ բաղադրիչները մի փոքրիկ բան պետք է թաքնվեն, դա կատարյալ օրինակ է: Այս բաղադրատոմսը ավելացնում է նարնջի հյութ եւ կաղամբի կույտ, ինչը հիանալի աշխատանք է բերում ձիու համը: Դուք ստանում եք բոլոր սնունդը ավելի շատ բուրմունքով:
06-ից 10-ը
Ուլտրա կանաչ հարթությունԴոնալդ Էրիքսոնը / E + / Getty Images Kale- ն առողջ է այնքան շատ մակարդակներում, եւ այն ամենը, ինչ որ այն օգտագործվում է, այն է, որ մենք դնում ենք այն ամենը, ինչն անթույլատրելի է: Այս մեծ հարթությունը լցված է լյարդի մաքրող կանաչիներով, այդ թվում, կաղնու եւ ձանձրույթի: Այս բաղադրատոմսը մի փոքր ավելի քաղցր է, քան նախորդը, թեեւ կան այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կիտրոնի, խնձորի, գանգի եւ այլընտրանքային բանանի համար այն դարձնել ավելի հաճելի:
07-ից 10-ը
Ginger Plum Smoothiemasahiro Makino / Moment / Getty Images Հաջորդ սահուն խառնուրդը ներառում է երկու անհավասարակշիռ ուղեկիցները, գինդերը եւ սալոր: The Ginger Plum Smoothie- ը շատ պարզ է եւ, ինչպես ասում է նա, կատարյալ հիմք բերելու համար: Ավելի շատ ֆոնի վրա սահուն ավելացնելու համար նա օգտագործում է նարնջի հյութ եւ մածուն ստեղծում է այն հարթ, մետաքսանման հյուսվածք, որը հարստացնում է այդքան հաճելի:
08-ից 10-ը
Մայամիի փոխնախագահMaximilian Stock Ltd./hotographer- ի ընտրություն / Getty Images Եկեք վերադառնանք մի փոքր անխռով smoothies եւ վայելեք այս Virgin Miami փոխնախագահ. Այն ծածկված սահուն է, որը ներառում է արքայախնձորի եւ կոկոսի մեկ շերտ եւ մյուսը, որը ավելացնում է ելակի եւ կրաքարի հիմքի խառնուրդը: Դա զվարճալի է երեխաների հետ, եւ ես սիրում եմ փրկել մի քիչ առաջին խառնուրդ, որպեսզի մի քանի շերտեր.
09-ից 10-ը
Coconut SmoothieImage Source / Getty Images- ը Այս Coconut Smoothie- ն մեզ հետ վերադառնում է Վենեսուելա: Եթե դուք սիրում եք կոկոսը, եւ ես նկատի ունեմ շատ կոկոսի - սիրահարվում եք այս հարթության մեջ, քանի որ այն օգտագործվում է երկու կաթնաշաքարով կոկոսի կրեմով եւ կրեմով, վանիլի ակնարկով եւ դարչինով: Այն առասպելական է եւ նա ներառում է թարմ կոկոսի հետ աշխատելու խորհուրդներ, եթե ուզում եք ստանալ իսկապես թարմ սթափություն:
10-ից 10-ը
Շոկոլադե Banana SmoothieՋոն Է. Քելլի / Getty Images Մենք այս ցուցակը կավարտենք անխիղճ, բայց սննդարար հարթությամբ: Շոկոլադե Banana Smoothie- ը համտեսում է շոկոլադի կաթնաշոռի նման, բայց դա իսկապես առողջ է: Այս համեղ բաղադրատոմսի բանալին է վանիլային սոյայի կաթը, մածունը եւ Nutella- ի նման շոկոլադի պնդուկը: