Սա համեղ բաղադրատոմս է ոչ ալկոհոլային Banana Smoothie- ի համար, որը հեշտ է դարձնում եւ առասպել ամառային օրերին ամբողջ ընտանիքի հետ: Այս խճուղու լավագույն մասերից մեկն այն է, որ ձեր խոհանոցում հավանաբար բաղադրիչները ունեք:
Եթե ցանկանում եք հասկացնել այս խմիչքը ավելացնել 1 ունց բանան լիկյոր կամ օղի : Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել բուրավետ օղի նման վանիլին կամ բանան (դժվար է գտնել, բայց այնտեղ):
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 2 բանան (կտրատած)
- 1/2 բաժակ մեղր
- 1/2 բաժակ սառույց
- 1 1/2 բաժակ
- վանիլային յոգուրտ
Ինչպես դարձնել այն
- Բաղադրությունը բլենդերի մեջ լցնել հետեւյալ հերթականությամբ. Մեղր, վանիլային քաղվածք, բանան, վանիլային յոգուրտ եւ սառույց:
- Աստիճանաբար ավելացրեք խառնուրդի արագությունը եւ խառնեք մինչեւ խառնուրդը հարթ:
- Խմեք լցնել լվացարան:
Banana Split Smoothie բաղադրատոմսը
Վերցրեք բանանի պառակտման ձեր սիրած համը եւ լվացեք դրանք, եւ դուք ունեք բանանի պառակտման հարթություն: Սա մեր հիմնական բաղադրատոմսն է, որն օգտագործվում է, բայց դա մինչեւ մեկնաբանություն է, եւ հեշտ է ավելացնել եւ հեռացնել բաղադրիչները `տեղավորելու ձեր տրամադրությունը:
Դա հարթ է, կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք: Որոշ հայտնի ընտրանքներ ներառում են ավելի շատ շոկոլադ, butterscotch, կարամել, գետնանուշ կարագ եւ կոկոսի: Կա նաեւ տարբերակ `պաղպաղակի կամ մածունի (սովորաբար վանիլին) գլխարկ ավելացնելու տարբերակ, սակայն համեմունքներն էլ մեծ են:
Այս բաղադրատոմսը կազմում է 2 հատ: Մենք սիրում ենք ունենալ երկու հարթություն դարձնելու կամ խմբերի համար բազմապատկել խմբաքանակներ ընտրելու տարբերակ `օգտագործելով նրանցից յուրաքանչյուրի համար տարբեր համային տեսականի: Երեխաները իսկապես վայելում են իրենց սեփական խառնուրդ ստեղծելու համար:
Բաղադրությունը
- 1 միջին հասած բանան, կտրտած
- 1 բաժակ թարմ արքայախնձոր, diced
- 1/2 բաժակ թարմ ելակ
- 3/4 բաժակ կաթ
- 1 Tbsp մեղր կամ շագանակագույն նեկտար
- 6 սառցաբեկոր կամ 1 բաժակ մանրացված սառույց
- Կտրուկ սերուցք , շոկոլադե օշարակ եւ մարաշինո բալ
Նախապատրաստում
- Խառնուրդ արքայախնձոր եւ ելակ մի բլենդեր, մինչեւ պյուրե:
- Ավելացրեք մյուս բաղադրիչները եւ խառնեք մինչեւ հարթ:
- Լցնել երկու սառեցված parfait, կուպե կամ ձեր ընտրությամբ բաժակ:
- Վերեւում կախարդական սերուցքով կախազարդով, շոկոլադե օշարակի սահնակով եւ մարաշինի բալով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1037 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 48 մգ |
| Նատրիում | 184 մգ |
| Ածխաջրեր | 230 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 10 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |