Այս հեշտ բաղադրատոմսը սառեցված գազարով պատրաստում է ընտանեկան ընթրիքի կամ տոնական առիթի հաճելի կողմնակի ճաշատեսակ: Հինգ համեմունքների փոշու համով համադրությունը `թթվասեր, դառը, քաղցր, շագանակագույն եւ աղ - հյութալի դակիչ ավելացնել քաղցր glazed գազար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ գազար, շաքարավազի մեջ թակած 1/4 - ից 1/2 դյույմ կտորներով
- 3/4 բաժակ ջուր
- 2 ճաշի գդալ
- թեթեւ սոյայի սոուս
- 2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
- 2 ճաշի գդալ կարագ
- 1 թեյի գդալ
- հինգ համեմունք փոշի
Ինչպես դարձնել այն
- Լվանալ եւ կտրել գազարները: Միավորել ջուրը, սոյայի սոուսը եւ շաքարը եւ մի կողմ դնել:
- Հալեց կարագը միջին ջերմության վրա տապակի մեջ: Ավելացնել գազար:
- Ավելացնել հինգ համեմունք փոշի , շաղ տալով գազարով:
- Ավելացնել ջուրը, սոյայի սոուսը եւ շաքարի խառնուրդը: Բաղադրություն բերեք:
- Անջատեք շոգը, կափարիչը եւ նրբորեն պաղեցրեք գազարը, մինչեւ նրանք տաքացնեն եւ հեշտությամբ փորվեն, պատառաքաղով, մոտ 10 րոպե:
- Հեռացնել կափարիչը: Անջատեք ջերմությունը մինչեւ բարձր եւ եփել գազար, երբեմն հրահրում, մինչեւ հեղուկը այրվի (5-ից 7 րոպե): Ծառայել տաք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 123 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 15 մգ |
| Նատրիում | 541 մգ |
| Ածխաջրեր | 17 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |