Գետնանուշ կարագ հումուսը երեխաների սիրելի է: Բարձր սպիտակուցը, գետնանուշ կարագի հումուսը շատ լավ է սղոցելու համար: Այս բաղադրատոմսը մեծ է ընտրյալ ուտողների համար, ովքեր շատ ուտելիք չեն ուտում:
Գետնանուշ կարագ հումուսը ոչ միայն երեխաների համար է: Ես գիտեմ մի քանի չափահասների, ովքեր սիրում են գետնանուշ կարագի հումուսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կարող է ձիթապտուղ (15-19 ունց)
- 1/3 բաժակ ջուր (ջերմ
- 4 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ
- 2 ճաշի գդալ
- ձիթայուղ
- 3 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ (կամ կրաքարի հյութ)
- 1 մեխակ սխտոր (մանրացված)
- 1/4 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Սննդի պրոցեսորում միացրեք բոլոր բաղադրիչները եւ խառնեք կաթվածի համադրություն: Եթե դա չափազանց հաստ է, միաժամանակ ավելացրեք ավելի տաք ջուր 1 ճաշի գդալ:
- Ծառայել գետնանուշ կարագի հումուսը կամ պահել սառնարանում մինչեւ 3 օր:
- Ծառայել թարմ նեխուրի, գազարով եւ բրոկկոլիով: Ջերմ պիտա կամ ֆրանսիական հացաքաշներ նույնպես լավ են գործում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 48 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 26 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |