Այս համեղ խոզի միսը եւ քաղցր կարտոֆիլի բաղադրատոմսը հեշտ է պատրաստել եւ եփել դանդաղ կաթսայում : Քաղցր կարտոֆիլ եւ խոզի մսով տապակած խնկոցներ `դարչինով եւ շագանակագույն շաքարի սոուսով կատարելագործված:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 ֆունտ խոզի մածուկ , կտրել 3/4 դյույմ հաստ մասեր
- 3 բաժակ հում հյութ եւ կտրտած
- քաղցր կարտոֆիլ
- 1/2 բաժակ թակած սոխ
- 1/2 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 1 կարող է (14.5 ունցիա) լցնել պոմիդոր
- 2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
- 1/2 թեյի գդալ դարչին
- 1 թեյի գդալ չորացրած մաղադանոս փաթիլներ, ընտրովի
- 1/8 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Spray դանդաղ կաթսա ճաշ պատրաստելու լակի կամ թեթեւ յուղով:
- Համակցեք խոզի միսը, քաղցր կարտոֆիլը, սոխը եւ կանաչ պղպեղը դանդաղ կաթսայի ներքեւում:
- Համակցեք լոլիկի շագանակագույն շաքարի, դարչնիի, մաղադանոսի եւ սեւ պղպեղի հետ: լցնել խոզի միսը, դանդաղ կաթսայում:
- Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 8-ից 10 ժամ: Խառնել խառնել մինչեւ ծառայելը:
Ծառայում է 4-ից 6:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 322 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 95 մգ |
| Նատրիում | 114 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 35 գ |