Թուրքիա բրնձի ապուր բաղադրատոմսը խնկունի համար, լոլիկով, գազարով, նեխուրով, եգիպտացորենով եւ եփած թուրինով, բեկոնով եւ համեմունքներով:
Տես նաեւ
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 գավաթ turkey արգանակ (կամ հավի)
- 2-ից 4 շերտ
- եփած խոզապուխտ
- 2 14.5-ունցիայի բանկա լոլիկ (ցեց, չմշակված)
- 1/2 բաժակ գազար (diced կամ matchstick)
- 1/2 բաժակ նեխուր (թակած)
- 1/2 բաժակ սոխ (թակած)
- 1/4 բաժակ բրնձ
- 1/2 թեյի գդալ աղ (կամ ավելի քիչ, եթե ձեռք բերված արգանակ)
- 1/2 բաժակ եգիպտացորեն (սառեցված)
- 1-ից 2 գավաթ turkey (diced, եփած)
Ինչպես դարձնել այն
- Մի խնձորի կամ դանդաղ կաթսայի մեջ միացրեք թուրինջի արգանակը կաթնաշոռով, լոլիկով, գազարով, նեխուրով, սոխով, բրնձով եւ աղով:
- Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 6-ից 7 ժամ:
- Եգիպտացորենի ձուլակտորներ եւ կաթնաշոռ թուրին ավելացնել; ծածկել եւ եփել եւս 45 րոպե 1 ժամ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1353 |
| Ընդհանուր ճարպ | 55 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 19 գ |
| Խոլեստերին | 561 մգ |
| Նատրիում | 941 մգ |
| Ածխաջրեր | 33 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 173 գ |