Այս պարզ կարտոֆիլի փաթեթի կողմնակի ճաշատեսակը կարող է պատրաստ լինել հենց գրիլի հիմնական դասի հետ միասին: Այս բաղադրատոմսը կատարյալ է շաբաթվա ընթրիքի համար, բայց բավականին համեղ է ընկերության համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2-3 ֆունտ / 1.1-1.3 գ կարմիր կարտոֆիլ (կտրեց 1 դյույմ կտոր)
- 1 կարմիր պղպեղ (կտրված բարակ շերտերով)
- 1 փոքր սոխ (թակած)
- 2 ճաշի գդալ / 30 մղոն ձիթապտղի յուղ
- 2 թեյի գդալ / 10 մլ չիլի փոշի
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ ծովի աղ
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ
- կարմիր պղպեղ փաթիլներ
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat գրիլը միջին ջերմության համար:
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները մեծ ափսեի մեջ եւ լավ քաշել:
- Կրակիր երկու չափազանց մեծ կտոր փայլաթիթեղի, կրկնակի հաստ շերտ դարձնելու համար:
- Տեղադրեք կարտոֆիլը թերթի կենտրոնում, ծալեք կողմերը մինչեւ փաթեթը ստեղծելու եւ հյութերի մեջ կնքելու համար:
- Տեղադրել փաթեթը գրիլին եւ եփել 15 րոպե:
- Անջատեք եւ թույլ տվեք պատրաստել լրացուցիչ 15-18 րոպե:
- Ծառայելու համար խոհանոցային խմորիչներով պատրաստված փաթեթը թույլ է տալիս թարմացնել մեկ րոպե կամ երկու ժամ, ապա բացեք փայլաթիթեղ, կարտոֆիլ դուրս բերելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 167 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 326 մգ |
| Ածխաջրեր | 31 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |