Ցուրտ ձմեռային գիշերը ոչինչ այնքան էլ լավ չէ, որքան ճարպը: Այս բաղադրատոմսը `հավի, բրնձի, համեմունքների եւ ընտրության ձեր բուսականությամբ - համապատասխանում է օրինագծին: Որպես բոնուս, հեշտ պատրաստել եւ եփել դանդաղ կաթսայում: Դուք կարող եք բրնձի պատրաստել առանձին ջրով կամ հավի արգանակով: Եթե դուք ընտրում եք այդ տարբերակը, ջուրը թողեք բաղադրատոմսում:
Այս աղանդը ինքնին ճաշ է: Ծառայել ֆրանսիական հացով, թարմ աղցանով կամ խիտ կտրված ամբողջ ցորենի հացով եւ չոր սպիտակ գինով: Ընտրեք դասական նման chardonnay, pinot grigio կամ sauvignon blanc; եթե դուք սպիտակ գին ավելացնեք խցիկի մեջ եւ դա խմելու շիշ է, ապա դա հիանալի ընտրություն է ճաշի սպասարկելու համար: Եթե դուք զգում եք արկածախնդրության, ճաքեր բացեք իսպանական ալբարոնոյի կամ իտալական Orvieto շիշ: Աղանդերի համար առաջարկվում է գազարով տորթ, սերուցքի պանրի սառեցման, շոկոլադե շերտ տորթ կամ վանիլային պաղպաղակով խնձորի կարկանդակ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ պղպեղ բրինձ, վերափոխված (հորեղբայր Բենի)
- 2 ապուր բաժակ ջուր (մասամբ սպիտակ գինի - մոտ 1/4 բաժակ, եթե ցանկանաք)
- 1 կարող է հավի սուպի կրեմ
- 1 կարող է սնկով ապուր կրեմ
- 1 փաթեթ չոր սոխի ապուր բաղադրություն
- 1 խոշոր գազար, կտրատած մեջ pennies (ըստ ցանկության)
- 1 բաժակ թարմ կամ սառեցված կտրված կանաչ լոբի (ըստ ցանկության)
- 1 միջին կանաչ պղպեղ, թակած (ըստ ցանկության)
- 1 կտոր եգիպտացորեն, drained (ըստ ցանկության)
- 2 բոնուսային հավի դոշիկներ
- 1/2 թեյի գդալ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել բրնձը խնկունի ստորին հատվածում: (Փոխակերպվող բրնձը դանդաղ կաթսայում մի քիչ ավելի լավ է պահում, բայց այն կարող է դիմել, եթե շատ երկար եփվի):
- Թխել ջուրը եւ գինին (ցանկության դեպքում) չամրացված բրնուցի վրա:
- Խառնել հավի եւ սերուցքի սնկով ապուրների եւ չոր սոխի ապուրի խառնուրդը մի ամանի մեջ եւ լցնել բրնձի գագաթին:
- Ավելացնել թակած վարագույրները, ինչպես ցանկալի: Ընտրեք մեկ բուսական կամ մի քանիսը, եթե նախընտրում եք: Կանաչ լոբիները հատկապես համեղ եւ գունագեղ ընտրություն են կատարում:
- Տեղադրել հավի դոշիկներ բրնձի եւ բանջարեղենի վերեւում:
- Շրթունքով շաղ տալ:
- Եփել պակաս 4 1/2-ից մինչեւ 6 1/2 ժամ, կամ մինչեւ հավի լավ պատրաստված եւ բրնձը քնքուշ է:
Պայթեցեք բրինձը առանձին
Եթե նախընտրում եք, բրնձը նախապես եփել ջրով կամ հավի արգանակով: Հացահատիկի բրնձի մեջ ավելացնել գորգաթաղանթի ներքեւը եւ ջուրը եւ գինին բաց թողնել: Այնուհետեւ շարունակեք բաղադրատոմսով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
- Հեշտ Հավի Ռայս Casserole հետ սնկով
- Ջեյնի Հավի եւ Ռայսի Ջասերոլը
- Crockpot հավի եւ բրնձով պատրաստված ջեռոցում
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1284 |
| Ընդհանուր ճարպ | 79 գ |
| Հագեցած ճարպ | 38 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 25 գ |
| Խոլեստերին | 350 մգ |
| Նատրիում | 264 մգ |
| Ածխաջրեր | 58 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 78 գ |