Հեշտ ձուկ նագագրերը նրբաբլիթ խառնուրդով եւ հացահատիկի խառնուրդով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ կանոլայի յուղ, տապակելու համար
- 3 ֆունտ ձկան ֆիլե
- Կիտրոնի պղպեղի յուղ
- Խտացրեք սխտորի աղը
- 1 բաժակ նրբաբլիթ խառնուրդ
- 1 բաժակ կոփված հացաթուզեր
- 1/4 բաժակ ջուր
- 1 ձու (ծեծված)
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմություն մոտ 1/2 դյույմ յուղի մեջ խորը խորը քերել է միջին ջերմության (մոտ 350 ° 365 °):
- Կտրեք ձուկը, կծում չափի կտորներով:
- Lightly sprinkle կիտրոնի պղպեղ եւ սխտոր աղ:
- Միավորել նրբաբլիթ խառնուրդը եւ հացի փշրանքները խոշոր պլաստմասե սննդամթերքի պարկի մեջ:
- Ձկնեղեն ձուկ, ծեծված ձվի եւ ջրի խառնուրդի մեջ:
- Տեղադրել ձուկը, տոպրակի մեջ, փաթաթվել:
- Տապակել տաք յուղի մեջ 7-ից 8 րոպե, կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույն, դառնալով մեկ անգամ:
- Լավ թափահարել թղթե սրբիչները; ծառայել տապակած ձկան նագգետներին անմիջապես կոկտեյլ սոուսով կամ թթար սոուսով :
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Գարեջուր բրնձով տապակած ձկան նագագրերը
Crispy տապակած ձուկ
Haddock բաղադրատոմսերի ինդեքսը
Orange Roughy
Tilapia Recipes- ը
Fish Recipe Index
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 576 |
| Ընդհանուր ճարպ | 26 գ |
| Հագեցած ճարպ | 22 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 22 մգ |
| Նատրիում | 184 մգ |
| Ածխաջրեր | 83 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |