Այս կալամատայի ձիթապտղի բաղադրատոմսը իմ Zojirushi հացահատիկի մեջ մի մեծ հաց է պարունակում: Դա հեշտ նախապատրաստություն է, եւ ձիթապտուղները դա հիանալի հաց են դառնում սպագետտի ճաշի սպասարկելու համար: Չորացրած ռեհանը լրացուցիչ բուսական բուրմունք է ավելացնում բոքոն:
Եթե դուք ունեք մի կալամատե ձիթապտուղ, ապա դուք պետք է ունենաք շատ ծով: Եթե դուք ձիթապտուղներ եք գնում սուպերմարկետում ձիթապտղի բարից, համոզվեք, որ ձիթապտուղ եք ստանում նաեւ ձիթապտուղներով:
Բաղնիքի եւ կալամայի ձիթապտղի բուրմունքը ձեր խոհանոցը դառնում է երկնային, երբ այն թխում է, եւ դա բոլորովին համեղ է: Սա մեծ այլընտրանք է սխտորի հացը, որը ծառայելու է իտալական ոգեշնչված ճաշի: Այս հացի վրա որեւէ կարագի կարիք չկա, այն բավականին համեղ է, պարզապես կտրտած: Գերազանց է ծառայել ապուրներով, ինչպիսիք են minestrone կամ Tuscan bean ապուր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/3 - ից 1/2 բաժակ ածխաջրածին ձիթապտուղներից
- 1 գավաթ տաք ջուր (բավարար է 1 1/2 բաժակ, երբ համադրված է ծովային)
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 3 բաժակ հաց ալյուր
- 1 2/3 բաժակ ամբողջ ցորենի ալյուր
- 1 1/2 թեյի գդալ աղ
- 2 ճաշի գդալ շաքար
- 1 1/2 թեյի գդալ ռեհան (չոր տերեւ)
- 2 թեյի գդալ ակտիվ չոր խմորիչ
- 1/2 - ից 2/3 բաժակ ձիթապտուղ (նուրբ թակած կալամաթա, մոտ երկու տասնյակ փխրեցված ձիթապտուղ)
Ինչպես դարձնել այն
- Ձիթապտղի ածուխը դրեք 2 բաժակ չափերով: ավելացրեք տաք ջուր, 1 1/2 բաժակ ծավալով:
- Ներդիր բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ հացահատիկի ձիթապտուղների, ըստ ձեր արտադրողի նախընտրած կարգի:
- Ընտրեք հացահատիկի հիմնական կամ ցորենի պարամետրը:
- Ավելացնել ձիթապտուղների վրա ազդանշանի վրա `նշելով, որ mix-in բաղադրիչները ավելացնեն:
- Երբ ձեր բոքսը պատրաստվում է կերակուր պատրաստելիս, կտրեք այն եւ վայելեք այն ինքնուրույն, կարագով կամ ձիթապտղի յուղով:
Հաց մեքենաները նախընտրելի կարգի բաղադրամասեր ունեն, եւ հացաթխման մեքենայի բաղադրատոմսերը գրված են, որպեսզի ավելացնեք բաղադրիչները նշված կարգում: Նախնական պատվերն այն է `ավելացնել հեղուկ բաղադրիչները, ապա` չոր բաղադրիչները եւ, վերջապես, խմորիչը: Համար խառնուրդը բաղադրիչներով, ինչպիսիք են թակած կալամատե ձիթապտուղները, ձեր հաց մեքենան կտեղեկացնի ձեզ ճիշտ ժամանակին ավելացնելու համար:
Տարբերակությունները, որոնց դուք կարող եք փորձել, օգտագործեք այլ չոր խոտաբույսեր, ինչպիսիք են ռոզմարինը կամ օրեգանոն կամ հեռանալ ռեհանից: Կարող եք տեսնել, եթե ցանկանում եք կանաչ ձիթապտուղներ կամ այլ սորտեր, քան կալամաթան: Զվարճացիր լինել ստեղծագործական եւ գտնել այն համադրությունը, որը վայելում եք առավելագույնը:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 163 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 610 մգ |
| Ածխաջրեր | 25 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |