Մտածելով հում ուտեստի դիետա փորձելու մասին: Անկախ նրանից, թե այն կոչվում եք «հումքի սննդամթերք» կամ «կենդանի կամ կենդանի սնունդ» դիետա, այնտեղ շատ նեյնջերներ կան, բայց, ինչպես եւ շատ մարդիկ, ովքեր երդվում են բոլոր ուռուցքները կամ հիմնականում հում ու կերակուրներ ուտելիս: Եթե դուք ուսումնասիրում եք հում ուտեստների ավելցուկ ավելացնելու ձեր դիետային, կամ նույնիսկ հագեցած հագեցածության մեջ, ապա այստեղ կա 6 առասպել, որոնք կրկին անգամ կրկնվում են, բայց զարմանալիորեն եւ հաճելիորեն չեն համապատասխանում իրականությանը:
Առասպել # 1: Դուք պետք է ուտել 100% հում սննդամթերք եւ ոչինչ, որպեսզի ստանաք հում սննդի դիետայի օգուտները:
Թեեւ շատերը հավատարիմ են այս առասպելին, իրականությունն այն է, որ մեզանից շատերը, ովքեր վերամշակված եւ արագ սննդամթերքներում միջին ամերիկացի դիետա են օգտագործում, թարմ, հում ուտեստների ցանկացած աճը օգտակար է: Պարզ փոփոխություններ, ինչպիսիք են մրգերի ուտեստների կամ երշիկների փոխարեն նախաճաշում ուտելը, կբարձրացնի ձեր առողջությունը: Ուտեստի եւ կանաչ աղցան ճաշի համար կերակուր կստանաք ավելի շատ էներգիա, քան համբուրգեր, սոդա եւ ֆրի: Այնուամենայնիվ, շատերը համամիտ են, որ հում ուտեստի դիետայի բոլոր առավելությունները ստանալու համար դուք պետք է ուտել հիմնականում հումքի սնունդը, ձեր դիետայի մոտ 90-95% -ը: Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր դիետայի հումքի սննդամթերքները , սակայն մտահոգված չլինեք, թե ինչպես կարելի է ամբողջությամբ այցելել այս կայքը, ստուգեք «Almost Raw Recipes» բաժինը:
Առասպելը # 2. Ամեն ինչ եք ուտում հում սննդի սննդի վրա, սառը կլինի:
Բացարձակապես ոչ:
Սա միֆ է, որ դեռեւս չգիտեն, որ շատ երկարաժամկետ հում սննդամթերքները կեղծ են: Փաստորեն, ինչ որ ուտում եք, կարող է տաքացնել, քանի դեռ այն չի ջեռուցվում 104 աստիճանից բարձր Fahrenheit. Սնունդը կարելի է տաքացնել ջրազրկիչում կամ ավելի հարմար մեթոդով ջեռուցել ապուրները եւ ճաշատեսակները `օգտագործելով սուրճի արտադրողի տաքացման ափսեը:
Տես նաեւ. Լավագույն դեզիրատոր բաղադրատոմսեր, որոնք դուք պետք է փորձեք
Sample բաղադրատոմսը: Դեզիդրանացված կտավատի սերմի կոտրիչները
Առասպել # 3. Հում եւտան դիետան բաղկացած է միայն հումքից եւ բանջարեղենից:
Ճիշտ այնպես, ինչպես միֆը, որ Vegan դիետան բաղկացած է ոչնչից ոչ ավելին, քան tofu եւ ծիլերը, սա եւս կեղծ է: Հում սննդի դիետան ավելի շատ է, քան մրգերի եւ բանջարեղենի: Սերմեր, ընկույզներ, ընկույզներ , կաթնային հյութեր, ծովամթերք եւ հյութեր, ներառված են հում դիետայի վրա, ինչպես նաեւ որոշ ֆերմենտացված եւ վերամշակված սննդամթերքներ, ինչպիսիք են հում սոյայի սոուսը (nama shoyu) , kimchee, miso , սեղմված հումքի յուղեր :
Տես նաեւ. Ինչ են հում սննդամթերք:
Առասպել # 4. Հում սննդի դիետան ավելի թանկ է, քան մյուս դիետաները:
Ցանկացած դիետա կարող է լինել ավելի ու ավելի թանկ, կախված ձեր նախասիրություններում: Մոլորակի ամենաթանկ ուտելիքներից մի քանիսը, անշուշտ, ոչ թե հում սննդամթերք կամ նույնիսկ բուսակերներ կամ վարագ: Filet mignon եւ խավիար չեն հում սնունդ. Որոշ նախապես պատրաստված հումքի պարագաները բավականին թանկ կլինեն, բայց ձեր մթերային հացահատիկի մի քանի լավագույն պայթյունը կգտնվի ձեր մթերային խանութի արտադրամասում: Խնձոր, բանան, աղցան կանաչի եւ շատ բանջարեղեններ բոլորն են սթեյքի եւ օմարի համեմատ:
Link: 11 ամենաթանկ Հում սննդի բաղադրատոմսեր
Առասպել # 5: Դուք ստիպված կլինեք ուտել ձեր բոլոր կերակուրները տանը, երբ հում սննդի դիետայի վրա:
Ավելի ու ավելի հում սննդի ռեստորանները երկրպագում են ամբողջ երկրի վրա:
Ամենամեծ քաղաքները, ներառյալ Լոս Անջելեսը, Չիկագոյը, Սան Ֆրանցիսկոն եւ Նյու-Յորքը, ունեն մեկ կամ ավելի հում սննդի ռեստորան, եւ նույնիսկ մեծամասնության միջին քաղաքները ունեն անխնա հում սննդի տեսարաններ: Ստուգեք տեղական համանախագահների կամ Whole Foods- ի հումքի համար: սննդամթերքի բաժինը եւ այս օրերին շատ բուսակերների եւ Vegan ռեստորանները նույնպես սպասարկում են հում աղքատներին `առնվազն մեկ հում ուտեստի մուտրու մենյուում: Աղցանները եւ մրգերի սահուն հատումները կարելի է գտնել բազմաթիվ վայրեր, պարզապես բերեք ձեր հում ուտեստի աղցան սոուս , կամ խնդրեք նավթի եւ քացախ:
Առասպել # 6: Դուք կանցկացնեք ձեր ողջ ժամանակը խոհանոցային կտրող բանջարեղենով եւ ջրազրկող կերակուրներով ժամերով:
Դե, կարող ես: Բայց ով է ուզում դա անել: Աղցանները, smoothies եւ շատ հում ապուրներ պատրաստ են արագ պատրաստել: Հասկանալով, որ շատ մարդիկ հիասթափված են բարդ բաղադրատոմսերով, ես ընտրեցի եւ ստեղծեցի հում ուտեստների սննդի բաղադրատոմսերը հենց այս կայքում, քանի որ նրանք չեն պահանջում զարդարուն եւ թանկարժեք սարքավորումներ եւ պատրաստման ժամեր:
Ասվում է, որ սննդամթերքի մշակման մեջ ներդնելը ձեզ կփրկի շատ ժամ կտրվածքներ եւ խարիսխ: Եթե դուք լուրջ վերաբերվես հումքի սննդամթերքի մասին, ես խորհուրդ եմ տալիս առնվազն ներդնել բլենդերի եւ սննդի պրոցեսոր : Դուք կարող եք գտնել այն, ի վերջո, դուք կցանկանայիք ձեռք բերել նաեւ dehydrator եւ juicer .
Պատրաստ է փորձել որոշ առողջ հում եւ կենդանի սննդի բաղադրատոմսեր: Ստուգեք իմ սիրած հում ուտեստի բաղադրատոմսերը այստեղ : Վայելեք: