Հում ուտեստի սննդի աղցան հագնում, նման է հումի աստվածուհի հագնվելու, պատրաստված տոմինից եւ խնձորի խնձորի քացախից եւ շաքարավազի պղպեղի նեկտարով: Ես բացարձակապես սիրում եմ աստվածուհու սոուսը եւ այն այնքան լավ է աշխատում այս հումքի սննդի տարբերակում: (Ոչ մի անհանգստացեք այն հումքը պահելու համար: Ստուգեք այս նմանատիպ Vegan աստվածուհի հագնվելու բաղադրատոմսը :)
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ հում տոմին
- 1 ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 2 մեխակ սխտոր
- 2 ճաշի գդալ ջուր
- 1 ճաշի գդալ
- կծու նեկտար
- 3 ճաշի գդալ
- սառը սեղմված ձիթապտղի յուղ (կամ այլ չեզոք յուղ, ինչպիսիք են կտավատի)
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ թարմ մաղադանոս, աղացած
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները, բացի մաղադանոսից, բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորների մեջ, ավելացնելով ավելի կամ պակաս հեղուկ: Ավելացնել մաղադանոս եւ զարկերակ մինչեւ ներծծված աղացած եւ լավ համակցված:
- Սրբաբլիթի սոուսը սառույցի մեջ բավականաչափ կաթված է, այնպես որ անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք մի քիչ ավելի հեղուկ
Աստվածուհու սոուսը նույնպես մեծ կաթում է, ուստի ավելացրեք մի փոքր պակաս հեղուկ եւ օգտագործեք այն որպես վարագի պես, եթե ցանկանում եք:
Ինչպես պատրաստել տնական հում ուտեստը:
Ահա մի քանի հում սննդի բաղադրատոմսեր, փորձելու համար,
- Տնական հումքի կտավատի կոտրիչները ջրազրկիչում
- Raw vegan lotus եւ nori gourmet salad
- Հում սննդի եգիպտացորենի չիպերի բաղադրատոմսեր
- Տնական հում շոկոլադ
- Հեշտ տնական հում սառույց (այո, ցրտաշունչ!)
- Ինչպես կատարել մշակված հում ապխտած պանիր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 124 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 12 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |