Ծովախեցգետինները համեղ են տապակած: Փորձեք այս մեծ խորոված ալյուրի բաղադրատոմսը համեղ կաթիլով, ուղեկցելու համար: Տես « Խոհարարություն խառնուրդներով » խորոված պատրաստելու եւ պատրաստելու մեծ խորհուրդներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 լբ թագավորի խորտիկները (կամ Jumbo Shrimp)
- 2 մեխակ աղացած սխտոր
- 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ
- 1 փոքր աղացած սոխ
- 3 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ
- կոսեր աղը
Ինչպես դարձնել այն
Մեծ գունդի մեջ խառնել ձիթապտղի յուղը, սոխը եւ սխտորը: Ավելացնել prawns, նետելով նրանց վերարկու. Թողնել դրանք սառնարանում առնվազն երեք ժամ մարինացնեն:
Գրիլ շոգեխաշած մոտ հինգ րոպե, վերադառնալով մեկ անգամ: Կազմակերպել պատշաճորեն սպասարկող պարկի վրա: Մանր ծովախեցգետները շատ արագ են պատրաստում, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք դիտեք:
Մնացած բաղադրիչները կօգտագործվեն որպես խորոված սոուս, խորոված աղցանների համար: Փոքր ամանի մեջ թափվում է գետնանուշ կարագի, կիտրոնի հյութի, սեւ պղպեղի եւ կոսերի աղի մեջ եւ փոխանցում սպասք:
Տեղի կենտրոնում ձեր սալոր հատակը, որտեղ ձեր ընտանիքը կամ հյուրերը չեն կարողանա դիմակայել գայթակղությանը խեղդելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 182 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 227 մգ |
| Նատրիում | 1,206 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 28 գ |