Երբ խոսքը վերաբերում է այս Vegan սննդային խմորիչ մակարոնեղեն բաղադրատոմսը, դա հեշտ է, եւ դա արագ, իր բուսակերների եւ vegan, եւ դա համեղ է, բայց դա, իհարկե, ոչինչ. Դա բավականին մակարոն եւ պանիր չէ, բայց եթե դուք ցանկանում եք մաքրել եւ պանիրը, դա արագ ու հեշտ ուտեստի ձեւն է, բավարարելու այդ փափագը. Սպիտակ սոուսում մի շաքարավազ, որը պատրաստված է սոյայի կաթով, ալյուրով եւ պանիրով: յուղով եւ սննդային խմորիչներից շատ պանիր համով:
Ավելացրեք մի քիչ սխտոր փոշի, սոխի փոշի կամ լրացուցիչ աղ, եթե ճաշակի այդ սննդային խմորիչի մակարոնի բաղադրատոմսը եւ կարծում եմ, մի քիչ բան դեռեւս բացակայում է: Կամ, այն զովացրեք այն որոշ սառեցված ոլոռներով, թարմ բրոկկոլիով, մի բուռ սպանախ կամ թակած լոլիկով: Եթե դուք չեք վախենում ճարպից, ապա ավելացնել մի ճաշի գդալ մածուցիկ մածուն կամ մածուցիկ պանիր, հաստ եւ սերուցքային սոուսով:
Տես նաեւ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 tbsp. ձեթ (ձիթապտղի յուղը լավագույնն է, բայց ցանկացած տեսակի լավ է)
- 1 տ.մ. ալյուր
- 2/3 բաժակ սոյայի կաթ
- 1/4 բաժակ
- սննդային խմորիչ
- 1/2 թեյի գդալ: մանանեխ (ընտրովի)
- 1/2 թեյի գդալ: սխտոր փոշի
- Աղ, համտեսել
- 1 բաժակ մակարոնեղեն, նախապես պատրաստված
Ինչպես դարձնել այն
Նախ, պատրաստեք ձեր մակարոնեղեն փաթեթի հրահանգներին համապատասխան: Պատրաստեք սոուսը, մինչդեռ ձեր մակարոնեղենը պատրաստում է:
Ջերմացրեք յուղը ցածր ջերմության վրա, այնուհետեւ խառնել ալյուրը, որպեսզի մածուկ պատրաստի: Դանդաղ ավելացնել սոյայի եւ ջերմության մեջ, հաճախակի ջերմացնող, մինչեւ գրեթե thickened, ապա ակտիվանալ սննդային խմորիչ, մանանեխ, սխտոր եւ աղ:
Թույլատրել մեկ րոպե կամ երկու տաքացնել, ապա խառնել պատրաստված մակարոնեղեն: Հարմարեցրեք համեմունքները համտեսել ու ուտել:
Տես նաեւ. Բուսական մակարոնեղենի ավելի շատ բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 473 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 905 մգ |
| Ածխաջրեր | 85 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 14 գ |