Այս իսպանական բրնձը ամերիկյան ոճով բաղադրատոմս է, որը պատրաստված է աղացած տավարի մսով, լոլիկով եւ համեմունքներով: Դա պարզ քերածական կերակուր է, որը արագորեն եփում է:
Իսպանական բրնձը կարող է նաեւ գետնին հնդկահավիթով պատրաստել կամ մսի հեռանալ եւ ավելացնել ավելի շատ բանջարեղեն:
Հետ կապված բաղադրատոմսը իսպանական բրինձ բեկոնով եւ գետնանուշով
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 ճաշի գդալ կարագ
- 1/2 բաժակ թակած սոխ
- 1/4 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 2 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 1 կամ 2 թեյի գդալ շագանակագույն շաքար, ըստ ցանկության
- 1 թեյի գդալ չիլի փոշի
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ Worcestershire սոուսով
- 2 բանկա (յուրաքանչյուրը 14.5 ունցիա) լցնել լոլիկ
- 1/4 բաժակ կետչուպ
- 1/2 բաժակ երկար հացահատիկ բրնձով
Ինչպես դարձնել այն
- Ծանր քաշել շագանակագույն աղացած տավարի մեջ կարագի մեջ:
- Ավելացնել սոխ, կանաչ զանգի պղպեղ, աղ, շագանակագույն շաքար, չիլի փոշի, պղպեղ եւ Worcestershire սոուս: Եփել մինչեւ սոխը նուրբ է:
- Ավելացնել լոլիկ եւ ketchup; եփ գալ 15 րոպե:
- Ավելացնել բրինձ: Կազմեք եւ եփեք 25 րոպե, կամ մինչեւ բրնձը նուրբ է, երբեմն բորբոքվում: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել մի քիչ ջուր կամ լոլիկի հյութ:
Ծառայում է 6:
Վարիացիաներ
Րոպե Ռայս Տարբերակ: Ավելացնել մոտ 1 բաժակ Minute Rice է skillet վերջում cooking ժամանակ.
Կազմեք եւ թողեք 5 րոպե: Ծխել եւ ծառայել:
Ավելի շատ բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 292 |
| Ընդհանուր ճարպ | 11 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 72 մգ |
| Նատրիում | 963 մգ |
| Ածխաջրեր | 24 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 24 գ |