Բոլորը գիտեն, որ մենք պետք է բոլորս ուտենք ավելի շատ լոլիկ եւ այլ ճարպ ձուկ ուտենք մեր առողջության համար: Ահա բոնուսը, դա էլ համեղ է: Անկախ նրանից, թե ինչ եք օգտագործում սաղմոն սթեյք, ֆիլե կամ պահածոյացված սաղմոն, այս արագ եւ հեշտ հինգ բաղադրիչ սաղմոնով բաղադրատոմսերը կօգնեն ձեզ շտապում սեղանի վրա գոհացուցիչ ընթրիք ստանալ: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր ձկան նման չեն, կօգտվեն այս պարզ բաղադրատոմսերից: Սաղմոն զույգը գեղեցիկ է մրգերով, բանջարեղենով, մանանեխով, մեղրով, ինչպես նաեւ ձեր խոհանոցում յուրաքանչյուր համեմունք եւ խոտ:
Եվ դուք կարող եք խառնել եւ համապատասխանել այս բաղադրատոմսերին, պարզապես ցանկացած կողմնակի ճաշատեսակով: Կարտոֆիլը, բրինձը, polenta, խորոված հացը եւ կանաչ աղցանները լավ ընտրություններ են, ինչպես նաեւ մրգային աղցանները եւ մակարոնեղենը: Վայելեք այդ հեշտ բաղադրատոմսերը:
Հինգ բաղադրիչ սաղմոնով բաղադրատոմսեր
- Սաղմոն սպանախի կիտրոնի աղցանով
Թարմ եւ թեթեւակի քաղցր աղցանով հարուստ մսի նման զովացուցիչ զույգը մեծ համադրություն է: Դուք կարող եք օգտագործել ելակ կամ ազնվամորի վայրի կեռասը, եթե ցանկանում եք: - Սառեցված սաղմոնի ֆիլետներ
Սաղմոնի համար փայլ հավաքելը օգնում է հարստությունը խզել եւ գեղեցիկ ներկայացում է կատարել: Այս հրաշալի բաղադրատոմսը տեւում է մոտ 20 րոպե, սկսում է ավարտել: - Սաղմոնի ֆրիդ Ռայսը
Ես միշտ սիրել եմ տապակած բրնձը: Եվ այս բաղադրատոմսը, սկսած սառը եփած բրնձով կամ պալարով, գերազանց է եւ արագ: Դուք կարող եք այս հաղթողից օգտվել մնացած եփած սաղմոնից կամ չորացված պահածոյացված սաղմոնից: - Խորոված մեղր մանանեխ լոլիկի կաղապար
Այս հրաշալի եւ հեշտ բաղադրատոմսը մեծ համ է եւ տեւում է մոտ 15 րոպե, սկսում է ավարտել:
- Crockpot սաղմոնի կարամելացված սոխով
Երբ ես իմացա, թե ինչպես պատրաստել սաղմոնի խնկոցը, իմ կյանքը փոխվեց: Իրականում: The crockpot- ի խոնավ եւ նուրբ խոհարարական միջավայրը կատարյալ է այս ձկան համար: - Սաղմոն, Lemon Couscous- ի հետ
Լիմոնի հետ համեմված կուշկուսը լոլիկի ֆիլեների համեղ ուղեկցորդ է: - Խնձորի պղպեղ սաղմոն
The crockpot- ը նաեւ կատարյալ է զտիչ սաղմոնի համար: Դուք կարող եք շրջանցել որսորդական հեղուկը ցանկացած ձեւով: սա իմ սիրած համային բաղադրիչն է:
- Սաղմոնի ֆիլետը Ավոկադոյի սոուսով
Այս հիանալի բաղադրատոմսը այնքան լավ է ձեզ համար եւ այնքան համեղ: Ես հաճախ ավելացնում եմ լրացուցիչ ավոկադա, երբ դրանք լավ հասուն են, քանի որ այն այնքան լավ է: - Տապակած սաղմոնի ֆիլետները
Սաղմոն ցանել մի քանի համեմունքներով եւ արագորեն տապակել այն հրաշալի ճաշակի սենսացիայի համար: - Սաղմոն սխտորով եւ սամիթով
Սամիթ եւ սաղմոն բնական գործընկերներ են: Այս պարզ բաղադրատոմսը պատրաստ է մոտ 40 րոպեի ընթացքում: Սաղմոնը պատրաստված է փայլաթիթեղի փաթեթով, որպեսզի այն խոնավ եւ քնքուշ պահի: - Միկրոալիքային սաղմոն `Orange Սոուսով
Այս գեղեցիկ բաղադրատոմսը կատարյալ է զվարճալի: Քաղցր սոուսը նրբագեղ փայլաթիթեղն է, նրբագեղ սաղմոնի համար: - Խորոված սաղմոն
Grilling սաղմոն ավելացնում է ծխախոտի մեկ այլ շերտ: Սա առաջին սաղմոնի բաղադրատոմսերից մեկն էր, որ երբեւէ կատարել եմ: - Salmon Coleslaw Salad
Եվ վերջին մի քանի րոպեների ընթացքում խառնեք մնացորդը կամ պահածոյացված սաղմոն, լոլիկի հետ, կամ տնական կամ դելից: