Քաղցրավենիք սերուցքն անուշաբույր հարուստ սերուցք է, որն օգտագործվում է որպես բազա առանց կաթնամթերքի չպարունակող բանջարեղենի փոխարինիչներ: Դա ավելի հարուստ եւ ավելի բուրավետ է, քան սոյայի կաթը: Ահա թե ինչպես կատարել տնական Vegan կաղամբով քսուք: Քանի դեռ օգտագործում եք raw cashews, սա նաեւ հում սննդի բաղադրատոմսեր է :
Cashew կրեմ բաղադրատոմսը Gardein- ից:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 գավաթ cashews (ամբողջ հում)
Ինչպես դարձնել այն
Ներկիր 2 բաժակ ամբողջական, հումքի կակաոներ (ոչ մասեր, որոնք հաճախ չոր են) եւ շատ լավ լվանալ սառը ջրով: Ներդրեք մի գավաթ եւ սառը ջուր ավելացրեք դրանք ծածկելու համար: Ծածկեք գավաթը եւ սառեցրեք գիշերը:
Անջատեք կաքեին եւ ցուրտ ջրով լվանալը:
Տեղադրել cashews մի բլենդեր բավարար թարմ սառը ջրի համար ծածկելու համար 1 դյույմ. Մի քանի րոպե խառնեք բարձր մինչեւ հարթ: (Եթե դուք չեք օգտագործում պրոֆեսիոնալ բարձր արագությամբ բլենդեր, ինչպիսիք են Vita-Mix- ը, որը ստեղծում է ծայրահեղ հարթեցնող սերուցք, կախարդական կրեմը տուգանային ցանցով խառնել:
Կատարում է մոտավորապես 3 1/2 բաժակ պարարտանյութի կրեմ:
Ահա թե ինչ պետք է անես ձեր տնական հումքի հետախուզական կրեմով.
- Gourmet սպանախ եւ ռեհան խյուս
- Decadent հում սննդի alfredo սոուս
- Ռոզմարիի կաղամբով եւgan պյուրե կարտոֆիլ
- Նախաճաշի գաղափարներ հում սննդի դիետայի համար
- Fingerling կարտոֆիլ crisped dulse
- Հեշտ soy-free vegan պյուրե կարտոֆիլի բաղադրատոմսը
- Տես նաեւ. Ավելի հեշտ ուտեստների բաղադրատոմսեր փորձելու համար
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 62 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 63 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |