Աշխարհը ձանձրացնում է այն մասին, թե ինչպես Արեւելյան Ասիան խառնել է տաքացնող ալիքով, քանի որ El Niño- ն բարձր ջերմաստիճան է առաջացրել 2016 թ. Ապրիլին բարձր ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար: Միեւնույն ժամանակ, Միացյալ Նահանգներում եղանակի կանխատեսումները կանխատեսում են, որ ամառային ջերմաստիճանը հյուսիսային հատվածում երկիրը կլինի «միջինից շատ բարձր»:
Չնայած օդորակիչները կարող են թարմացնել մարմինը, նրանք չեն լրացնի կորցրած հեղուկները: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս, որ չափազանց տաք եղանակին բոլորը պետք է խմել շատ հեղուկներ, որպեսզի խոնավանալը մնա: Ինչպիսի? Ջուրը, իհարկե, լավագույն տարբերակն է: Սակայն սուրճ, թեյ եւ սոդա `կոֆեին հարուստ դիուրիտիկները, որոնք երկար ժամանակ համարվում են ավելի վնասակար, քան մարդկանց համար օգտակար լինելը վերականգնելու համար, կարող է օգնել վերականգնել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք սպառվում են չափավոր վիճակում:
Ինչ վերաբերում է հյութերի, ցնցումների, սուլեշիների եւ սահունների մասին: Դրանք համեղ են, եւ, այո, նրանք կօգնեն ձեզ պահել հիդրանտ: Ահա ութ գաղափարներ, որոնք վերաբերում են ձեր հաջորդ հարթությանը, կաթնաշոռին կամ սուլիչին: Այս խմիչքներից յուրաքանչյուրն ընդգրկում է Հարավ-Արեւելյան Ասիայի մայրցամաքային բաղադրիչ, որոնք արտահանվում են աշխարհի շատ մասեր:
Լավագույն արդյունքների համար մրգերը սառեցրեք պյուրեից առաջ: Երբ սառույցը անհրաժեշտ է, օգտագործել մանրացված սառույցը `նվազագույնի հասցնելու blender- ի կեղեւի ճեղքման կամ շարժիչի գերազանցման հնարավորությունը:
01-ը 08-ը
Dragonfruit Milkshake
© Connie Veneracion Dragonfruit- ը մի տեսակ կակտուս է, որը աճում է Հարավարեւելյան Ասիայում, Մեքսիկայում, Կենտրոնական եւ Հարավային Ամերիկայում: Գոյություն ունի սպիտակ վիշապի պտուղ եւ կա կարմրավուն վիշապի պտուղ, բայց երկուսն էլ ունեն մոխրագույն մաշկ: Գոյություն ունեն նաեւ սպիտակ մարմնով դեղին մաշկ ունեցող dragonfruit: Համտեսը տարբերվում է յուրաքանչյուր տիպի (սպիտակ վիշապի պտուղը մի քիչ տանգի է, իսկ մուգ կարմիր մսով տիպը, համեղ եւ համային, թողնում է ոչ տհաճ համով), բայց բոլոր տեսակիները կարելի է կատարել համեղ հարթություն կամ կաթնաշոռ:
Դրագոնֆրուտի կաթնաշոռ պատրաստելու համար, կտրեք պտղի մաշկը եւ մարմնացեք մարմինը: Դաջված դագաղը դրեց բլենդերի կույտում, ավելացրեք մեկ ու կես բաժակ շատ սառը կաթ եւ մոտ մեկ քառակուսի բաժակ մանրացված սառույց: Գործընթացը մինչեւ հարթ: Համտեսում: Եթե կարծում եք, որ խմիչքը պետք է քաղցրալուր է, ավելացրեք ճաշի գդալ կամ երկու շաքար: Գործընթացը եւս տասը վայրկյան խառնվելու համար:
02-ից 08-ը
Mango եւ Applesauce Milkshake
© Connie Veneracion Ինչքան լավ է մանգոյի եւ խնձորի կաթնաշոռի մասին: Կիտրոնի հյութի խառնաշփոթից եւ դրա մեջ դարչինի հողը խառնաշփոթ է դեպի մանգոյի քաղցրությունը:
Ձիթապտղի մանգոները բնականաբար քաղցր են եւ առեւտրային (եւ տնական ) խնձորի մեջ պարունակում է շաքար: Երբ դուք միացնում եք այս երկու կաթնաշոռը, հազիվ թե անհրաժեշտություն առաջացնեք քաղցրավենիք:
Մանգո եւ խնձոր կաթնաշոռ պատրաստելու համար օգտագործեք երկու հասած մանգո: Կանգնեք մանգոը ուղղահայաց եւ կտրեց երկու կողմերին այնքան սերտորեն, որքան հնարավոր է, այնտեղ, քարի մեջ: Վերացրեք քարերը: Scoop դուրս մանգո մարմնի եւ զառախաղ.
Մանրացնել մանգանները բլենդերի մեջ: Օգտագործելով բլենդերի կուժի վրա դրված չափիչ ուղեցույցը, ավելացրեք այնքան խնձոր, որքան հավասար է մաքուր մանգոների քանակին: Լցնել մի բաժակ սառը կաթ: Pulse մի քանի անգամ լավ խառնուրդ.
03-ից 08-ը
Nutella եւ Banana Milkshake
© Connie Veneracion Գետնանուշ կարագը եւ բանանի սահուն բույրը լավ են. Nutella եւ բանանի կաթնաշաքարը ռումբ է: Այն ամենը, ինչ շոկոլադ է ... Երբ շոկոլադը ոչինչ չի դիպչում:
Կատարելու Nutella եւ բանանի կաթնաշաքար երկու համար, սկսեք երկու հասած բանանով: Խառնել եւ զարդարել դրանք եւ շպրտել դրանք blender- ում: Լցնել մի բաժակ սառը կաթ եւ խյուս:
Չափել չորս խաշած ճաշի գդալ Nutella եւ ավելացնել բանան եւ կաթնային խառնուրդ: Գործընթացը, մինչեւ Nutella- ն ամբողջությամբ ներառված է եւ խառնուրդում տեսանելի են ոչ մի լույս եւ մուգ շերտեր:
Քաղցր կաթնաշորը թափեց բաժակների մեջ եւ շաղ տալ մինչեւ կակաոյի փոշի:
04-ը 08-ից
Վարունգ, հապալաս եւ ավոկադոյի հարստություն
© Connie Veneracion Եթե դուք երբեք չեք փորձել ձեր վարունգի մեջ վարունգ ներդնել, ապա դա կատարյալ ժամանակն է դա անել: Վարունգը պարունակում է շատ ջուր եւ բնականաբար քաղցր է: Երբ համադրվում է քաղցր եւ յուղալի ավոկադոյի հետ, արդյունքը խմիչք է, որը նայում է եւ համտեսում կաթնաշոռի նման, բայց իրականում ոչ մի կաթ: Կտրել քաղցրությունը (ավոկադո եւ վարունգ կարող է cloying), նետել մի բան, տանջի նման հապալաս:
Կատարելու վարունգ, հապալաս եւ ավոկադոյի հարթություն երկու-երեք անձանց համար, ձեզ հարկավոր է մեկ ամբողջական վարունգ եւ մեկ ամբողջ հասուն ավոկադո: Որքան պետք է ավելացնել կիտրոններ, կախված է նրանից, թե որքան հակադրություն եք փնտրում: Որոշ մարդիկ խմում են իրենց խմիչքները, իսկ մյուսները նախընտրում են ավելի շատ տանգ:
Վարունգի մաշկը ուտելի է, ուստի պետք չէ խաշել կծոտը: Եթե դուք նախընտրում եք այն կախել, այնուամենայնիվ: Այս խմիչքը դարձնելու համար մաշկը կարեւոր չէ: Ինչն է վճռական այն է, որ կտրեց վարունգի կեսը եւ սերմերը դուրս բերեք: Դու չես ուզում դրանք խմել: Հորթի մսով զարդարում եւ դրեց blender- ի կուժը:
Կտրեք ավոկադոն, հեռացրեք եւ քանդեք քարը, ապա քաշեք եւ մարմնացեք մարմինը: Ավելացնել վարունգ: Լցնել քառորդ բաժակ սառույցով սառը ջրի եւ մրգահյութ պատրաստելու համար:
Բացահայտեք կուժը եւ ավելացնել չորրորդ բաժակ կապույտ: Կափարիչը վերցրեք եւ մշակեք մինչեւ հարթ: Համտեսել սահուն: Եթե ցանկանում եք, որ ավելի շատ տանջ լինի, ապա մեկ քառորդ գավաթ ավելացրեք հապալաս եւ վերամշակեք կրկին մինչեւ հարթ:
05-ը 08-ը
Քաղցր եգիպտացորենի կաթնաշոռ
© Connie Veneracion Ոգեշնչված է կաթնաշոռով , Ֆիլիպիններում սառը խորտիկով , պատրաստված քաղցր եգիպտացորենի ձագերով, կաթով, սառույցով եւ շաքարով, այս քաղցր եգիպտացորենի կաթնաշաքարը կարելի է պատրաստել եփած սերուցքով կամ թարմ քաղցր եգիպտացորենի ականջով:
Եթե օգտագործվում է եգիպտացորենի եփած ձավարեղենը, ուղղակի մշակիր եգիպտացորենը, կաթն ու սառույցը, եւ խմիչքը արվում է:
Եթե թարմ եգիպտացորեն օգտագործեք, նախ խաշեք այն ջրով, կամ խմեք ջրի մեջ: Cool, ապա օգտագործեք տուփ վառիչ, որպեսզի քերելները եւ քսուքային հյութերը, ինչպես կարող եք: Երբ դուք հեռացրեք բոլոր միջուկները, օգտագործեք գդալ, կոկտտի վրա մնացած հյութերը սեղմելու համար: Այնուհետեւ վերամշակել եգիպտացորենի եւ հյութերի բլենդերը սառը կաթով եւ սառույցով մինչեւ հարթ:
Շաքարավազը կամ այլ քաղցրացուցիչն ընտրովի է, եթե այն եգիպտացորենը, որը դուք օգտագործում եք, պահածոյացված կամ թարմ, բավական է քաղցր:
06-ից 08-ը
Կիվի, վարունգ եւ մեղրամոմ հարստություն
© Connie Veneracion Մեկ այլ խմիչք վարունգի հետ, այս սուպեր թարմացնող հարթությունը ունի կիվի եւ մեղրախորշ:
Կիվիի մրգի մի քանի տեսակներ կան, եւ նրանք բոլորն էլ նույնը չեն համտեսում: Փորձից ամենաաղքատն այն ոսկեգույն մարմն է: Եթե դուք օգտագործում եք այդպիսի կիվի պտուղը, ապա այս խմիչքից շաքարավազը լրիվ ավելորդ կլինի: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր կիվին ավելի քաղցր է, քան քաղցր է, ապա դուք պետք է ավելացնել մի քիչ շաքարավազ, հավասարակշռության համար:
Դուք չպետք է օգտագործեք մի ամբողջ անասուն, երեքից չորսի համար հարթելու համար: Վերցրեք ձեր կեղեւը եւ կտրեք կեսին: Պահպանեք մի մասը սառնարանին: Վերցրեք մյուս մասը, քերծեք եւ ջարդեք սերմերը: Կտրեք մեղրամոմը մանողներին: Քաշեք եւ մարմնի եւ մաշկի միջեւ մտածեք դանակը, որպեսզի դրանք բաժանեն: Մաքրեք մաշկը: Զիլացնում է մարմինը: Նույնը նույնն է նաեւ մեղրախորշերի մնացած մասերի հետ:
Վերցրեք երեք կիվի, կտրեք կեսը եւ փաթաթեք մարմինը: Զառախաղեր:
Վերցրեք մի վարունգ (կլպեք այն, թե ոչ), պառակտեք, սերմերը դուրս հանեք եւ վերացեք: Զիլացնում է մարմինը:
Դրեք ամեն ինչ blender- ում: Ավելացրեք մի քիչ ջուր եւ մանրացված սառույց: Գործընթացը մինչեւ հարթ: Համտեսում: Եթե շատ տտիպ, ավելացնել շաքարավազ եւ վերամշակել կրկին խառնուրդ:
07-ը 08-ը
Ելակ, ձիթապտուղ եւ արքայախնձոր Smoothie
© Connie Veneracion Մի համադրություն, որը ես հայտնաբերեցի սառնարանի բովանդակությունը ստուգելու եւ զարմանալով, թե ինչ բիթեր եւ կտորներ կարող են օգտագործվել լավ օգտագործման համար: Ինչպես պարզվեց, մի բուռ ելակ, մի քանի շերտ սեխ եւ մի քանի բիտանի արքայախնձոր կատարյալ բաղադրիչ էին, որպեսզի փառահեղ սահուն:
Այս սմբուկի սեխը cantaloupe- նարնջագույն մարմինն ու մաշկի տեսքը, որը նման է ցանցին: Դուք կարող եք օգտագործել այլ սորտերի սեխ, ինչպիսիք են honeydew, շատ երիտասարդ ձմեռային սեխ կամ seedless ձմերուկ, բայց հաստատ ոչ թե դառը սեխ .
Վերցրեք կաղամբի կեսը, գցեք եւ սերմերը հանեք: Կտրել սեխը տապակներին: Սկսեք նիհար դանակ մարմնի եւ մաշկի միջեւ, որպեսզի դրանք բաժանեն: Վերացնել մաշկը: Զիլացնում է մարմինը:
Հալլը մոտավորապես միջին տասը ելակի եւ կտրում է յուրաքանչյուրի մեջ:
Հավի բավականաչափ թարմ արքայախն է չափել մեկ բաժակ:
Պղպեղի, ելակի եւ արքայախնձորի մեջ դրեց բլենդեր մոտ մեկ քառորդ բաժակ մանրացված սառույցի եւ հավասար քանակությամբ ջրի հետ: Գործընթացը մինչեւ հարթ: Դուք կունենաք երեքից չորս մեծ ակնոցներ:
08-ը 08-ը
Soursop եւ կոկոսի հարթություն
© Connie Veneracion Soursop- ն թթու, յուղալի եւ համեղ է: Բայց դուք պետք է ջանասիրաբար հեռացնել սերմերը եւ նրանցից շատերը կան: Դժվար է անհանգստանալ, թեեւ այս խմիչքը բացարձակապես համեղ է:
Չափի բավարար չափով soursop չափելու համար կես բաժակ: Խստիվ կտրել եւ դնել բլենդերի կուժը:
Վերցրեք մեկ երիտասարդ կոկոսի - ոչ թե այն բեղմնավորումը, որ դուք կոկտեյլ կաթ եք ստանալու համար, բայց իսկապես երիտասարդ կոկոսի հետ մարմնով այնքան փափուկ եւ բարակ, որ դուք կարող եք տեսնել հացը դրա միջոցով: Split կոկոսի եւ պահպանել ջուրը: Օգտագործելով գդալ, փաթաթեք դուրս կոկոսի մարմինը: Արդյոք դա նրբանկատորեն կատարեք, որպեսզի խարխափնեք խմորը: Դուք չեք ցանկանում որեւէ խմորի մեջ խմել:
Ավելացնել կաթնաշոռի մարմինը եւ ջուրը կաթսայի մեջ: Ավելացնել կես բաժակ մանրացված սառույցի: Գործընթացը մինչեւ հարթ:
Իսկ այն հատվածը, որն իսկապես տալիս է այս խմիչքը, հրաշալի թարմություն է: Վերցրեք մոտ վեց խոշոր տերեւներ, նրանց պոկեք, մի քանի անգամ ավելացրեք հարթ եւ զարկերակ, որպեսզի դրանք կոտրեք: Պարզապես զարկերակ: Մի երկարատեւ վերամշակեք, քանի որ անանուխի տերեւները շատ նուրբ են եւ վերամշակումը կստիպի նրանց կորցնել իրենց համը: Այնպես որ, զարկերակ մի քանի անգամ:
Թխել սոյեսով եւ կոկոսի սահուն հատվածը երեքից չորս բաժակներով, եւ, ցանկալի է, զարդարել նիզուղու բծերով: