Այս դանդաղ կաթսայի քսուքի քաղցր կարտոֆիլի ապուրի բաղադրատոմսը հեշտ է դարձնում, հանգստանալու եւ համեղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 միջին քաղցր կարտոֆիլ (փռված եւ կտրտած)
- 2 բաժակ
- հավի արգանակ (կամ
- բանջարեղենի արգանակ )
- 1 թեյի գդալ բաց շագանակագույն շաքար (կամ սպիտակ շաքարավազ)
- 1/8 թեյի գդալ մոխրագույն (գետն)
- 1/8 թեյի գդալ մշկընկույզ (հիմք)
- 1 1/2 բաժակ թեթեւ կրեմ (կամ
- ծանր քսուք )
- Աղը համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
1. Ներդիր քաղցր կարտոֆիլ եւ արգանակ դանդաղ կաթսայի մեջ:
2. Cover եւ եփել HIGH- ի 2-ից 3 ժամվա ընթացքում, կամ մինչեւ կարտոֆիլը նուրբ է:
3. Թխել շերտերով բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորների մեջ:
4. Վերցրեք պյուրե կարտոֆիլը դանդաղ կաթսա, ինչպես նաեւ շաքարավազ, մեխակ եւ մշկընկույզ: Աղը համտեսել եւ խառնել կրեմով:
5. Կազմեք եւ եփել 1 ժամ ավելի երկար:
6. Ծառայել թթվասերի տապակով կամ մշկընկույզով թարմ աղացած:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 362 |
| Ընդհանուր ճարպ | 32 գ |
| Հագեցած ճարպ | 21 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 101 մգ |
| Նատրիում | 477 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |