Այս մանկական բարեկամական բաղադրատոմսը Հաց թխած հավի համար արագ, հեշտ եւ հրաշալի է հաջորդ օրը: Այլ բան կարող է ինչ-որ մեկը խնդրել բաղադրատոմսով: Անկախ այն բանից, թե դուք ցանկանում եք այն ծառայել Shabbat ճաշի, կամ զբաղված weeknight- ի ընթացքում, մենք վստահ ենք, որ դուք կվայելեք այս համեղ հարմարավետ սնունդ:
Թեեւ կարող եք օգտագործել ցանկացած skinless կտրել, նախընտրելի boneless, skinless հավի դոշիկներ կատարյալ են այս բաղադրատոմսը. Սակայն, քանի որ դրանք հաճախ չափվում են մեկ փաթեթի մեջ, լավ գաղափար է, որ դրանք կրճատվեն նույն չափով, որպեսզի ապահովեն նույնիսկ ճաշ պատրաստելը: Նախ `կրծքավանդակի ներքեւից բաժանել փոքր կտորները (դրանք փոքրիկ երեխաների համար կատարյալ չափսերն են), ապա կրծքի մնացած մասը կրճատելուց առաջ միանգամայն չափի կտորներ կտրեք: Մի անհանգստացեք, որ մնացած հավի կտրումը կտորների չափին համապատասխան - փոքր-ինչ մեծ կամ հաստ կտորներ լավ են:
Պետք է գնալ սնձան ազատ: Պարզապես փոխարինեք սնձան ազատ պանկոն կանոնավոր, կամ ձեր սեփական սնձան ազատ հացի փաթաթան :
Դարձնել կերակուրը. Մինչ հավերը պատրաստում է, շտապ հավաքեք արագ աղցան: The Creamy (բայց կաթնամթերք չպարունակող) Dijon խոտ հագած այս ROMEINE աղցան արեւի չորացրած լոլիկի եւ Pecans է կատարյալ լրացում է հավի - պարզապես բաց թողնել ցանկության ֆետա պանիր այն պահել kosher.
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ֆունտ անուշահոտ հավի կտորներ (դոշիկներ, ազդրեր եւ / կամ ոտքեր)
- 1 բաժակ չոր հաց փշրանքներ կամ
- պանկո
- 2 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/3 - ից 1/2 բաժակ լրացուցիչ virgin ձիթապտղի յուղ
Ինչպես դարձնել այն
- Հացահատիկը մինչեւ 400 F. Preheat ջեռոցում քաշել մի մանր խմորի ափսե բավականաչափ խոշոր, որպեսզի բոլոր հավի կտորները մեկ շերտով: Կամ գցեք փաթաթված թխվածքաբլիթ, մագաղաթյա թղթի եւ թեթեւ յուղով:
- Խոշոր, մանր ամանի մեջ միացրեք հացահատիկի փշրանքները կամ պանկոն, պղպեղ, սխտոր փոշի, աղ եւ պղպեղ:
- Լվանալ հավի մի կտոր ցուրտ հոսող ջրի տակ: Խառնել հավի մեջ փորձված հացահատիկի փշրանքները, սեղմելով փշրանքները նրբորեն հավի վրա, վերարկուելու համար: Տեղադրել թխված հավը ճաշատեսակով կամ թխում թերթիկով: Շարունակեք յուրաքանչյուր կտորից: Տարածեք որեւէ հավի մսով հավի մսի վրա, նրբորեն կտտացրեք յուրաքանչյուր կտորին, օգնելու համար:
- Խտացրեք ձիթապտղի յուղը հավի կտորների վրա: Թխել, բացել, ճաշ պատրաստելու միջով անցնել, 35 րոպեից մինչեւ 1 ժամ, կախված կտորների չափից կամ մինչեւ եփվել: Երբ հավի կատարվում է, այն պետք է լինի անթափանց ամբողջ ընթացքում, հյութերը թափանցիկ կդառնան, իսկ ամենապայծառ կտորին ներկառուցված ակնթարթային ջերմաչափը կլսվի 165 F.
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 736 |
| Ընդհանուր ճարպ | 46 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 23 գ |
| Խոլեստերին | 190 մգ |
| Նատրիում | 311 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 62 գ |