Պարզ, համեղ եւ փոքր-ինչ դուրս է սովորական, այս rutabaga եւ խնձորի casserole բաղադրատոմսը հեշտ է անել կողմնակի ուտեստ աշնանը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 գավաթներ կեղեւից կտրված
- rutabaga
- 2 միջին խնձոր, կտրտած
- 1/2 բաժակ շագանակագույն շաքար, փաթեթավորված
- 3 tbsp. կարագ
- Աղի աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Խոհարարական ռուտաբագայի շերտը եփած աղած ջրի մեջ մինչեւ շաղ տալը: արտահոսք:
- Ռութաբագայի շերտերի շերտերի կեսը եւ խնձորի շերտերի կեսը 1 կվարտա աղցանի մեջ: Շագանակագույն շաքարի կեսը շաղ տալ եւ կարագի կեսը ցողել: Շաղ տալ աղով: Կրկնել շերտերը:
- Bake ծածկված է 350 աստիճանով, 30 րոպե:
Մանրամասն Rutabaga Recipes
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 167 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 15 մգ |
| Նատրիում | 41 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |