Սխտորով ծաղրածուները խառնել են սոուսի սխտորի հետ միասին ավելացնել այս խոնավ, դասական եւ կծու սխտոր միսթոֆի բաղադրատոմսը: Այս բաղադրատոմսը անսովոր է, քանի որ այն օգտագործում է ինչպես աղացած տավարի եւ թեթեւ հնդկահավի: Արդյունքն այնպիսի թեթեւ մսամթերք է, որը չունի շատ ճարպ:
Խոտաբույսը սովորաբար հայտնաբերվում է խանութում երկու ձեւով `բոլոր սպիտակ միսը եւ սպիտակ եւ մուգ մսի միավորում: Դուք կարող եք օգտագործել այս տիպի բաղադրատոմսը:
Խոհարարական սխտորները նույնպես մատչելի են խանութներում: Դուք կարող եք կատարել ձեր սեփականը, եթե ցանկանում եք: միայն տապակած հացի խորանարդը կարագի կամ երկու սխտորի հետ կարագով:
Բանջարեղենը միանգամից միավորված է միսը նախքան այս բաղադրատոմսում ավելացվելը, ինչպես իմ բոլոր մսամթերքի բաղադրատոմսերում , քանի որ պակաս խառնուրդը վարվում է ավելի նուրբ, քան թեթեւը: Եվ մսամթերքի մսով բանջարեղեն ավելացնելուց սովորաբար չի աշխատում: Միսթոու խառնուրդը բավականաչափ երկար չի թխում, որպեսզի բանջարեղենը գոհացուցիչ լինի:
Դուք կարող եք օգտագործել այս շատ հեշտ բաղադրատոմսով այլ ուտելիքներ: Խորացված գազարն ու նուրբ թակած սնկով կլիներ համեղ:
Ծառայել այս անուշահոտ մսամթերքը կանաչ աղցանով, որը ավոկադոյի եւ խաղողի լոլիկի հետ շպրտված է , մի քանի կծու կարտոֆիլ եւ մի կողմում, մի քանի breadsticks :
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ սխտոր-բուրավետ սպիտակեցում
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր աղ
- 1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ
- 4 մեխակ սխտոր, աղացած
- Նյութի մանր թակած սոխ
- 1/2 բաժակ
- Նյութի մանր թակած կարմիր զանգը պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 2 ձու, ծեծել
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 ֆունտ գունդ Թուրքիա, թեթեւ կամ մուգ միս
- 1/2 բաժակ կետչուպ
- 2 ճաշի գդալ մեղր
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած ուրց տերեւներ
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 ° F: Սանրեցրեք բրոյլե տոմը, որը կտրված է դրանով (այսպիսով ճարպը հեռանում է հեռու) չմշակված սննդամթերքի հետ:
Crush croutons- ը կամ սննդի պրոցեսորում կամ պլաստիկ տոպրակի մեջ: շարժական կապով: Խառնել սխտորի աղով եւ սպիտակ պղպեղով, մեծ գավաթով եւ մի կողմ դնել:
Մի միջին կաթսա, ձիթապտղի ձիթապտղի մեջ, տապակած սխտոր, սոխ եւ պղպեղ: Ավելացնել crouton փշրանքներով գունդ:
Ավելացնել ձվերը բուսական խառնուրդին եւ լավ խառնել: Ավելացնել միս եւ խառնել նրբորեն, բայց մանրակրկիտ ձեր ձեռքերում է համատեղել:
Պատրաստված բրոյոլի թավայի մեջ միացրեք միս խառնուրդ:
Փոքր ամանի մեջ միաձուլվում են ketchup, մեղր, ուրց եւ լավ խառնել: Այս խառնուրդի կեսը տարածել բլակի վրա:
Թխել մսի գորգը 350 ° F- ում 60-70 րոպե, մինչեւ ներքին ջերմաստիճանը գրանցվում է 165 ° F, խառնելով կաթեժային խառնուրդով, կես ժամով խմորի ժամանակով:
Կպչուն ժապավենով եւ թողարկեք մսի կոճղը 10 րոպե առաջ մատուցելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 332 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 139 մգ |
| Նատրիում | 608 մգ |
| Ածխաջրեր | 22 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 30 գ |