Այս կծու հավի բաղադրատոմսը տաքացնում է տաբասկո սոուսից, կեյենն պղպեղից եւ մանրացված ճարպից: Պաղպաղակ կամ «նավթի ապխտելը» հավի տաք յուղի մեջ օգնում է այն լրացուցիչ գին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 հավի կրծքավանդակներ (անբավարար, անարատ, մոտավորապես 7 ունցիա)
- 2 ձվի սպիտակ գույն
- 2 ճաշի գդալ cornstarch
- Սոուսի համար.
- 2 ճաշի գդալ Shao Xing բրնձի գինի (չոր շերտ կամ խաշած գինի)
- 1 թեյի գդալ
- Worcestershire սոուս
- 2 թեյի գդալ
- Տաբասկո սոուս
- 2 ճաշի գդալ քնջութի յուղ
- 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
- 1/4 թեյի գդալ քեյնեն պղպեղ
- 1/2 թեյի գդալ մանրացված կարմիր կարմիր շիլաներ (կամ համտեսել)
- 1 ճաշի գդալ zinger (աղացած)
- Բանջարեղենի համար.
- 4 գազար (կտրված բարակ շերտերով)
- 1/2 կարմիր պղպեղ պղպեղ (կտրտած)
- 1/2 կանաչ պղպեղ (կտրատած)
- 3 կանաչ սոխ (թակած)
- 1 բաժակ գումարած 1 ճաշի գդալ
- բուսական յուղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Լվանալ հավի մեջ եւ չորացնել թղթե սրբիչներով: Հավի դոշիկներն կտրեք բարակ շերտերով: (Partly freeze հավի դոշիկներ առաջին հերթին, որպեսզի դա ավելի հեշտ է.)
2. Միացրեք սոուս բաղադրիչները մի փոքր ամանի մեջ եւ մի կողմ դրեք: Հացահատիկը խառնել ձվի սպիտակ գույնի մեջ: Հավկիթի շերտերը հացահատիկի խառնուրդի մեջ: Ջերմաստիճանը 1 բաժակ յուղ է կախված: Եփել տապի շերտերը կարճ տաք յուղով, մինչեւ նրանք սպիտակ են:
Հեռացրեք հավի միսը եւ կեղեք թղթե սրբիչներից: Մաքրել վրանը եւ ավելացնել 1 ճաշի գդալ յուղ: Երբ նավթը տաք է, ավելացնել գազար: Խառնել տապակել եւ կտրել պղպեղը:
3. Կատարեք «լավ» կախովի մեջտեղում եւ սոուսը ավելացրեք: Ջերմային համառոտ, ապա սոուսը խառնել բանջարեղենի հետ:
4. Հավի վերադարձեք դեպի վոկ:
5. Խառնել 1 - ից 2 րոպե: Խառնել կանաչ սոխի մեջ: Ծառայել բրնձով:
Սչեսուի հավի ընթերցողը Reviews :
Գնահատական: 4-ից 5 աստղ
Արագ, հեշտ եւ շատ համեղ: Կարելի է տարբեր լինել «ջերմության» ըստ ճաշակի:
Վարկանիշ: 5 աստղ
Կարծիքներ. Այս բաղադրատոմսը նման ուրախություն էր: Իմ ընտանիքը օգտագործվում է հավի գնդակներ, որոնք լինում են հիմնական կեռ, երբ խոսքը վերաբերում է « չինական սնունդ» : Ես այս գիշերը ներկայացրեցի նրանց, մի քիչ նյարդայնացած, թե ինչ են մտածում: Ես ոգեւորված էի ինչպես պարզվեց: Դա կատարյալ խառնուրդ կծու եւ քաղցր է: Ես նույնպես փորձում եմ փորձել բրոկկոլի, որովհետեւ կարծում եմ, որ դա կլինի համեղ: Շնորհակալություն կիսվելու համար. Գնահատված է Patti- ի կողմից
Վարկանիշ: 4 աստղ
Կարծիքներ. Հաջորդ անգամ ես կցանկանայի օգտագործել երկու զանգված պղպեղ, բայց ընդհանուր առմամբ ամեն ինչ լավ է ինձ համար: Հեշտ եւ արագ: Հավով գնալով նավթը, արժանի է ժամանակին: Պետք է զգույշ լինել, որ չխանգարեք այն, երբ տապակեք: Գնահատված է Մայքլը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1136 |
| Ընդհանուր ճարպ | 89 գ |
| Հագեցած ճարպ | 12 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 53 գ |
| Խոլեստերին | 166 մգ |
| Նատրիում | 538 մգ |
| Ածխաջրեր | 26 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 56 գ |