Այո, դուք կարող եք պատրաստել առողջ բուսակերների եւ Vegan մանուշակագույն squash ճաշատեսակ ճիշտ ձեր crrockpot! Պարզապես կլպեք սմբուկը, հեռացրեք սերմերը եւ կցեք այն crcokpot- ի նման: Այս ցորենի ճաշատեսակը չի կարող պարզ լինել:
Հավանել արեւելյան սուվալու? Ցորենի սմբուկ կերակուր պատրաստելու ավելի շատ եղանակների համար իջեցրեք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ցորենի սաղավարտ
- 1/4 բաժակ մարգարին
- 1/3 բաժակ շաքար (շագանակագույն)
- 1/2 թեյի գդալ մշկընկույզ
- 1/4 բաժակ չամիչ
Ինչպես դարձնել այն
- Հավի փաթաթել եւ հեռացնել սերմերը: Տեղադրեք սմբուկը խնձորի գավաթում կամ դանդաղ կաթսայում, ապա ավելացրեք մնացած բաղադրիչները վերեւում:
- Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 6-ից 7 ժամ:
More բուսակերների squash բաղադրատոմսեր:
- Վեգետարիանական կաղամբով սաղավարտ ապուր
- Կաղամբի սմբուկով կաղամբով լցոնումներով
- Աշնան կուռինո լցոնած սուսամբարը
- Կաղամբ կաղամբով բուսակերների պատրաստված լոբիով
- Բաղադրություն Բաղադրիչով բուսական «երշիկ» լցոնումներով
- Գարեջուր լցոնած սմբուկ
- Խորոված սմբուկ պանիրով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 187 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 94 մգ |
| Ածխաջրեր | 33 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |