Quiches- ը ֆրանսիական ծագում ունեցող կծու ձվի վրա հիմնված tarts եւ, ինչպես շատ ֆրանսիական սննդամթերքի, նրանք սովորաբար պատրաստվում են շատ կաթնամթերքի բաղադրիչներով:
Յուրաքանչյուր ոք, ով սիրում է ֆրանսիական սննդամթերքը եւ quiches- ը, գիտի, որ կաթնամթերքի տարբերակները կարող են կոշտ լինել: Ահա չորս կաթնամթերք եւ դասական կարկանդակի Vegan renditions, հիմնական կաթնամթերքի ազատ quiches մինչեւ Vegan crustless տարբերակները:
Այս բաղադրատոմսերը բազմակողմանի են եւ բաց են ցանկացած թարմ մրգեր, խոտաբույսեր եւ կաթնամթերք չունեցող պանրի փոխարինող հավելումների համար: Թող ձեր ստեղծագործական հյութերը հոսք տան եւ երեխաներին ներգրավվեն իրենց անձնական կնիքի վրա դրոշմելու համար:
01-ից 04-ը
Հիմնական կաթնամթերքից ազատ քուվեյի բաղադրատոմսըRoy Hsu / Լուսանկարիչի ընտրություն ՌԴ / Getty Images Սա մեկ հիմնական բաղադրատոմս է, որը կրկին ու կրկին կվերադառնաս: Հեշտությամբ էլեգանտ է, այս բաղադրատոմսը կարող է հագնվել ցանկացած բանջարեղենի կամ խոտաբույսերի հետ, որոնք ցանկանում են, կամ բեկոնով կամ բուսական մսի փոխարինողով մի փոքր լրացուցիչ բաղադրիչի համար:
02-ից 04-ը
Հիմնական Vegan Quiche բաղադրատոմսըVegan quiche. voyagevixen2 / Flickr Vegans եւ նրանք, ովքեր ալերգիկ են կաթնային եւ ձու, այս հիմնական vegan quiche միշտ հաղթող է: Դա պարզ է, առողջ, եւ բազմակողմանի:
Ազնվորեն օգտվեք ինչ-որ ուտելիքներ եւ բուսական / մածուն փոխարինող բույսեր, որոնք համապատասխանում են ձեր ճաշակին: Եթե դուք հյուրընկալում եք մի կուսակցություն, պատրաստեք փոքր գավաթներ կամ փոքրիկ կաթնաշոռով տախտակներով կամ կեքս գարշապարի մեջ, սարսափելի ձիերի համար:
03-ից 04-ը
Խմորիչ սպանախ կույտի բաղադրատոմսըSpinach Quiche. stu_spivack / Flickr Այս բաղադրատոմսը տեւում է միայն ակտիվ նախապատրաստման ժամանակի ընդամենը մի քանի րոպե եւ ջեռոցում ընդամենը 30 րոպե, ուստի այն իդեալական է շտապեցրած նախաճաշեր, լանչեր կամ ճաշեր:
Պատրաստված է միայն ձու, համեմունքներ, կաթնամթերքի չաղ (կամ նուշ) կաթով եւ թարմ մանկական սպանախով, դա էլ էժան եւ առողջ է:
Ազնվորեն ավելացրեք ձեր ընտրության այլ բանջարեղենի մեջ եւ օգտագործեք այն, ինչ կաթնամթերք չունեցող պանիրն է ձեր սիրածը:
04-ից 04-ը
Vegan խառնուրդ Quiche RecipeVegan խառնուրդներ quiches. SaraJane / Flickr Այս կվիճը բեռնված է լավ բուրմունքով եւ առողջ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են tofu, ground cashews, սննդային խմորիչ, կաթնամթերքից ազատ պանիր ,
Ազնիվ օգտագործել այս բաղադրատոմսը ամբողջ տարվա ընթացքում, փոխարինելով այն ամենը, ինչ թարմ խոզի միսը գտնվում է սեզոնի ժամանակ: Գարնանը եւ ամռանը դուք չեք կարող գնալ սխալ թարմ խորոված ծնեբեկով:
Սա համեղ կերակուր է, որը կարող եք լավ զգալ այն մարդկանց հետ, ովքեր սիրում եք: