Այս յուրօրինակ գինու տավարի տավարի միսը պատրաստվում է տավարի հատիկի, աղացած տավարի եւ կրեմի հացահատիկի եգիպտացորենով: Յուրաքանչյուր սննդակարգի այս համեղ թթվային սնունդը `սանրված պանիրով եւ ծառայում է խիստ հացով:
Եթե դուք նախընտրում եք կաթնամթերք չթողնել, պղպեղը եւ զարդարանքները թողնել թակած կանաչ սոխով, մաղադանոսով կամ եփած փխրուն բեկոնով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1/2 բաժակ սոխ (թակած)
- 3 բաժակ կարտոֆիլ
- 1 ունց (16 ունցիա) կրեմի ոճով եգիպտացորեն
- 1 կարող (10 1/2 ունցիա) տավարի արգանակ (խտացրած)
- 3/4 բաժակ ջուր
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ չորացրած ռեհան (մանրացված)
- Պղպեղի խառնում
- Զարդարի: շերտավորված չեդդեր պանիր կամ չեդդեր խառնուրդ
Ինչպես դարձնել այն
Մեծ ջերմության վրա, միջին ջերմության վրա, շագանակագույն գետնին տավարի միս է սոխով, մինչեւ տավարի միսը այլեւս վարդագույն չէ: Մաքրելուց:
Տավարի եւ սոխի փոխանցումը դանդաղ կաթսա: Ավելացնել թորած կարտոֆիլ, եգիպտացորեն, տավարի արգանակ, ջուր, աղ, ռեհան եւ պղպեղ:
Ծածկեք եւ եփել HIGH 3-ից 4 ժամ:
Յուրաքանչյուրը ծառայում է մի քանի ճաշի գդալ շրմված պանիր:
Ծառայում է 6-ից 8:
Բաժնետեր Մարլա Հ.
Վարիացիաներ
- Նախքան եգիպտացորենի տավարի եփածը, բրոնզից 4-ից 6 շերտ խառնել եւ խառնել խոշոր տափակով, միջին ջերմության մեջ, մինչեւ չնկատեք: Հոսել լավը եւ ավելացնել դանդաղ կաթսա: Թխել հացահատիկը, նախքան եփած սոխը եւ սոխը եփելը:
- Նրբորեն խիտ կտրատած կանաչ սոխով կամ թակած թարմ մաղադանոսով:
- Ավելացնել թխված գազար կամ կաթնաշոռ pimiento է chowder համար լրացուցիչ գույնի եւ համը:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Cheeseburger Chowder, թեյնիկ կամ խաշած Pot
Հեշտ, յուղալի կաթնաշոռ եգիպտացորենի կով
Կաղամբ եւ եգիպտացորենի ցորենի բաղադրատոմս
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 218 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 50 մգ |
| Նատրիում | 314 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 19 գ |