Spareribs են դանդաղ simmered է սոյայի սոուսով, բրնձի գինու եւ համեմունքներ այս հեշտ է կատարել բաղադրատոմսը. Եթե դուք ժամանակ ունեք, ապա կպչեք սպարերբները նախապես եռացող ջրի մեջ եւ թափեք մինչեւ հոլանդական վառարանում ճաշ պատրաստելը: Ծառայել բրնձով կամ արիշտաով: Ծառայում է 4-ից 6:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ յուղ, թափանցիկ տապակման համար
- 2 լիտր խոզի կոտլետներ, կտրտած 1 կամ 2 կողային հատվածներ
- 1 1/2 բաժակ ջուր կամ ֆոնդ, անհրաժեշտության դեպքում
- 2 շերտ zinger, մանրացված
- 1/2 բաժակ չինական բրինձ գինի կամ չոր շերտ
- 2 ճաշի գդալ թեթեւ սոյայի սոուս կամ 1 ճաշի գդալ լույս եւ 1 ճաշի գդալ
- սեւ սոյայի սոուս
- 2 - 3 ճաշի գդալ փափուկ շագանակագույն շաքար, ինչպես ցանկալի
- 2 թեյի գդալ
- հինգ համեմունք փոշի
Ինչպես դարձնել այն
1. Նավթը ջերմացրեք հոլանդական վառարանում, բարձր ջերմության վրա:
2. Ավելացեք կողիկներ եւ շագանակագույն երկու կողմերում (շուրջ 5 րոպե ընդհանուր ճաշ պատրաստելու ժամանակ):
3. Ավելացրեք ջուրը կամ ֆոնդը, մանրացված զամբյուղը եւ թափեք մնացած բաղադրիչները:
4. Ծածկեք, ջերմությունը ցածր եւ ցածրացրեք առնվազն 1 ժամ, կամ մինչեւ կողոսկրները քնքշորեն ավելացրեք ավելի շատ ջուր կամ ֆոնդ: Եթե ցանկանաք, կտրատել կտրատված scallions, եւ shredded գազար առաջ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 402 |
| Ընդհանուր ճարպ | 20 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 131 մգ |
| Նատրիում | 411 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 42 գ |