Վեգետարիանական եւ բեղի վարունգի գարնանային ռուլետի բաղադրատոմսը գազարով, վարունգով, ծիլերով եւ արիշտաով: Այս հիմնական գարնանային ռուլետի բաղադրատոմսը վարունգով օգտագործում է ցածր ճարպ եւ ցածր ջերմաստիճանի բաղադրիչները, այդ թվում `գազար, լոբի տերեւների արիշտա եւ լոբի ծիլեր, ուստի այն ստիպում է շատ թեթեւ նախուտեստ կամ փոքր ուտեստ: Դուք նաեւ կարող եք իմանալ, թե ինչպես պետք է փաթաթեք գարնան գլանափորները `հետեւելով իմ պատկերազարդ քայլ առ քայլ հրահանգներին :
Ինչ պետք է ստանաք
- 4-6 գարնանային գլանափաթեթներ
- Մոտավորապես: 1 բաժակ ջուր
- 3 խոշոր գազար տերեւներ (պոկվել են շերտերով)
- 1 վարունգ (կտրտած բարակ շերտերով)
- 1/2 բաժակ լոբի ծիլեր
- 2 կանաչ սոխ (թակած)
- 1 գազար, կեղեւավորված
- 1 բաժակ եփած բրնձի վիշապի (կամ լոբի հատիկի արիշտա)
- 1 tbsp սոյայի սոուս
- 8-12 թարմ տերեւները թարմ cilantro (չեն ծնոտ)
- 8-12 թարմ ռեհան տերեւները (չեն ծնվում)
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ ջրի եւ գարնանե գլանափաթեթների մեծ գավաթում եւ լավ նետեք:
- Տեղադրեք ջուրը մակերեսային տապի մեջ:
- Ներկիր գարնանային ժապավենային փաթաթաները ջրի մեջ, մինչեւ միամիտ, մեկը միաժամանակ: Լրացրեք յուրաքանչյուր փաթաթան, 2-3 ճաշի գդալ բուսական լցոնումով:
- Տեղադրել երկու կամ երեք ռեհան եւ cilantro տերեւներ վերեւում եւ փաթեթավորեք ձեր գարնանային գլանափաթեթներ :
More Spring Roll Recipes:
Բուսական Գարնանային Rolls
Թայլանդական ոճի գարնանային Rolls
Չինական ոճով գարնանային Rolls բանջարեղենով
Բուսական Գարնանային Rolls հետ Tofu
Ավելի բուսական բաղադրատոմսեր