Ինչպես խմել նուշ

Բլենդի նուշները նուշ են, մուգ մաշկները հեռացվում են: Շատ recipes կոչ է անում պատրաստել այս ընկույզը: Թեեւ շատ սուպերմարքեթների մեջ դուք կարող եք գտնել blanched նուշ, թեթեւ մեմբրանը հեռացնելով նուշների վրա, արդեն իսկ շատ ավելի հեշտ է, քան կարծում եք, եւ դուք գումար եք խնայում `դա անում եք: Հետեւեք այս արագ եւ հեշտ մեթոդին:

Ինչպես խմել նուշ

1. Տեղադրել նուշները մի ամանի մեջ:
2. Թարմացրեք եռացող ջուրը գունդի մեջ, որպեսզի հազիվ ծածկեք նուշը:

1. Թող նուշները մեկ րոպե նստեն եւ այլեւս չլինեն:
2. Դրեց ջուրը ամանի մեջ, օգտագործելով քամոց :
3. Մաղադանոսները լվանալ սառը ջրով եւ կրկին քամել:
4. Պատրաստեք նուշը փափուկ կտորի կամ թղթե սրբիչով:
5. Սափրվել մաղերը `նուշով:

Լրացուցիչ տեղեկություններ Almonds- ի մասին

• Թույլ տաք ջրի մեջ թույլ մի տվեք նուշները: Նրանք կորցնում են իրենց փայլը:
• 1 ֆունտ նուշով վարդի մեջ բերում է մոտ 1/1 բաժակ գավաթ:
• 1 ֆունտ շերտավորված նուշը հավասար է 3 բաժակ ամբողջական նուշին կամ 4 գավաթով նրբացած նուշով:

Պահեստավորված նարնջի նուշ

Նուշերի բնական յուղերը կարող են դառնալ խառնաշփոթ: Պահպանեք բլթակավորված նուշները սերտորեն կնքված կոնտեյներով մուգ, սառը, չոր տեղում: Սառեցրեք դրանք մինչեւ 3 ամիս կամ սառեցրեք դրանք մինչեւ 1 տարի: Ամբողջ նուշներն ունեն ավելի երկար դարակ, քան կտորներ կամ սլայդներ:

Սղոցված նուշ

Blanched նուշները կարելի է կտրել slivers- ի համար, որը գրավիչ հյուսվածք է դարձնում մածուն, պաղպաղակ եւ այլն:

Հետո ընկույզ են blanched, ջերմ նրանց փոքր - ինչ slivering. Միկրոալիքային վառարանում կարճ 10 վայրկյան կանցկացնեն հնարք: Այնուհետեւ, օգտագործելով ձեր ամենաթեժ դանակը, նուշները կտրատեք ուղղահայաց եւ ուշադիր, միաժամանակ:

Բաղադրիչների առողջության առավելությունները

Նվերները համարվում են սուպերֆուդ, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ սնուցիչներ են:

Նրանք ապահովում են առողջ ճարպեր եւ օգնության քաշի կորուստ: Նրանք հայտնի են իջեցնել արյան շաքարի եւ ինսուլինի բարձրացումը: Նրանք են բարձր վիտամին E, մանգան, մագնեզիում, պղինձ, վիտամին B2 եւ ֆոսֆոր: Նրանք ունեն ավելի շատ monounsaturated յուղ եւ սպիտակուցը, քան ձվի. Նուշերը պարունակում են բազմաթիվ phytonutrients (հատկապես flavonoids) -20 հակաօքսիդիչ flavonoids հայտնաբերվել են երեսվածքները, ուստի մի հապաղեք բոլոր նրանց. Բույսերի ստերոլները կարող են նվազեցնել խոլեստերինը եւ C- ռեակտիվ սպիտակուցը: 1 ունցիա, նրբաթիթեղով ծառայող (20-ից 25 նուշ), ունի 164 կալորիա:

Նուշ մանրուքներ

• Նուշը ճշմարիտ ընկույզ չէ: Դա նուշի ծառի պտուղի սերմն է, որը նման է դեղձի, բալի եւ ծիրանի փոսերին:
• Նուշը գալիս է երկու ձեւով `քաղցր եւ դառը: Քաղցր նուշ են այն ուտողները: Ծարավ նուշները չեն կարող սնուցվել, բայց դրանք օգտագործվում են նուշ նավթով, որը համեմունքներ է `այլ բաների մեջ` Ամարետտո:
• Նուշ ծառը վարդի ընտանիքի անդամ է:
• Նուշերն ու պիստակները Աստվածաշնչում հիշատակված միակ ընկույզն են:
• Նուշերով սպիտակուցը նման է մարդու կրծքի կաթի մեջ սպիտակուցին:

Recipes, որոնք օգտագործում են Blanched Almonds

Փորձեք ձեր blanched նուշները եփած կանաչ լոբի, մածունի կամ մեղրի հետ, հավի աղցան, բրոկկոլի եւ ֆետա աղցան կամ այս բաղադրատոմսերից մեկը:

• Իսպաներեն տապակած նուշ
• Ռոմեսկոյի սոուսը
• Polish Almond Crescent Cookies- ը
• Հեշտ կարագի թխվածքաբլիթներ նուշով