Անկախ նրանից, թե դա գիշերային երեկո է, ընտանեկան գիշեր կամ հանգստություն, սննդամթերք, ես ուզում եմ գիշերը: Այս մեկ կտորով մակարոնեղենը միակ բաղադրատոմսն է, որն անհրաժեշտ է: Հագեցած աղացած տավարի եւ մանրացված լոլիկով, այս հեշտ ընթրիքը յուղալի եւ հարուստ է, ընդամենը մի քիչ օղի քացի: Վերցրեք այն տապակած Parmesan պանիրով, սուր, աղիների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 սոխ (թակած)
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 28 ունցիա կարող է լոլիկ (մանրացված)
- 1/2 բաժակ օղի
- 1/2 թեյի գդալ կարմիր չիլի փաթիլներ
- 1/2 բաժակ ծանր քսուք
- 4 բաժակ եփած պանիր (կամ ցանկացած պաստիր)
- Զարդարի: Parmesan պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմաստիճանը միջին խոշոր ջերմության մեջ մեծ խառնուրդ է
- Ավելացնել սոխ եւ սաթել մինչեւ եփած միջոցով
- Ավելացնել տավարի, աղի եւ պղպեղ, եփում մինչեւ տավարի մսով
- Ավելացնել մանրացված լոլիկ, օղի եւ կիլի փաթիլներ: Տաքացրեք ջերմությունը մինչեւ բարձրացնել եւ եփ գալ, խառնելով, մինչեւ սոուսը նվազի մոտ կեսը:
- Ավելացրեք կրեմ եւ խառնել մանրակրկիտորեն
- Ավելացնել մակարոնեղեն եւ խառնել որպես սոուս thickens եւ ընդգրկում է բոլոր մակարոնեղեն: Վերեւ թարմ պարմեզան պանիրով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 990 |
| Ընդհանուր ճարպ | 33 գ |
| Հագեցած ճարպ | 13 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 135 մգ |
| Նատրիում | 127 մգ |
| Ածխաջրեր | 105 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 51 գ |