Սա համեղ ճաշատեսակ է, եւ հեշտ է պատրաստել եւ թխել: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել թեթեւ կտրատած սոխ եւ կանաչ պղպեղ :
Ինչ պետք է ստանաք
- 16 ունց. կարող է
- սերուցքի ոճով եգիպտացորեն
- 18 սոդա կոտրիչ (մանրացված)
- 1 ձու
- Սփրեյ կաթ, պարզապես խոնավանալ
- Աղը համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները:
- Ներդրեք ճարպակալված աղցան: Նետով կարագ:
- Թխել ժամը 350 F- ի մոտավորապես 1 ժամ կամ մինչեւ սահմանված:
More Եգիպտացորեն Recipes
Creole Եգիպտացորենի Casserole լոլիկով եւ պանիրով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 113 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 52 մգ |
| Նատրիում | 412 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |