Այս Parmesan աղացած ծաղկակաղամբ է գերազանց միջոց է վայելել թարմ ծաղկակաղամբ. Ծաղկակաղամբը տապակվում է սխտորի եւ Parmesan պանրի համեմված խառնուրդով, այնուհետեւ այն եգիպտացորեն է կատարելագործվում:
Ծառայել այս հեշտ ծաղկակաղամբ որպես առանձին կերակուր, ամենօրյա կերակուրով կամ տոնական ընթրիքով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փոքր եւ միջին ծաղկակաղամբ ղեկավար, կտրված ծաղիկներով (մոտ 6 բաժակ ծաղկակաղամբ ֆլորա)
- 2 թեյի գդալ մանրացված սխտոր
- 4 ճաշի գդալ
- լրացուցիչ զտված ձիթապտղի յուղ
- 1 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/2 բաժակ թարմ grilled Parmesan պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմային վառարան `425 ° F (220 ° C / Գազ 7):
- Լայնացրեք փայլաթիթեղով մի մեծ թխում տուփ. լվանալ թեթեւ է ճաշ պատրաստելու լակի հետ:
- Խոշոր ամանի մեջ կամ սննդի պահեստավորման պայուսակում գդալ ծաղկի ծաղկեփունջները ձիթապտղի յուղով, սխտորով, աղով եւ պղպեղով, ինչպես նաեւ Parmesan պանիրով նետում:
- Ծաղկակաղամբը տարածեք պատրաստի թխման տապի վրա:
- Տապակել 25-30 րոպե, ամեն 10 րոպե անց, կամ մինչեւ ծաղկակաղամբը քնքուշ եւ թեթեւ կարագ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Խորոված ծաղկակաղամբ `Cheddar Sauce- ի հետ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 209 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 9 մգ |
| Նատրիում | 827 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |