Հատկանշական հագուստի պատրաստումը ձեզ կուղարկի բլենդերի պարբերաբար: Զամբյուղի, համեմունքների եւ հարուստ կաթնային կաթնաշոռի համադրությունը բավարարում եւ թողնում է հիշարժան տպավորություն: Եթե դուք չունեք ամբողջական համեմունքներ, դուք կարող եք հեշտությամբ փոխարինել ցորենի համեմունքները, չնայած այն կարող է խմել խմել ավելի խիտ: Դուք կարող եք ցանկանալ ներծծում ընկույզը վաղուց:
Այս հնդկական Chai թեյի բաղադրատոմսը կոֆեինից ազատ է, Vegan եւ հարմար հում սննդի դիետայի համար :
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 բաժակ ջուր
- 1 1/2 բաժակ ընկույզ, նուշ կամ այլ ընկույզ
- 4 դարչին ձողիկներ կամ 1 թեյի գդալ դարչին
- 2 ճաշի գդալ կանաչ կարամոմային սալիկներ կամ 1 թեյի գդալ աղացած հարդարանք
- 1/2 թեյի գդալ ամբողջ մոխրագույն կամ 1/4 թեյի գդալ հիմք մոխրագույն
- 1/4 թեյի գդալ ամբողջ սեւ պղպեղ կամ պտղունց թարմ աղացած պղպեղ
- 1/2 բաժակ կտրատած zinger
- 1/4 բաժակ
- կծու նեկտար `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
Տեղադրեք բոլոր բաղադրիչները, բացի խաշած նեկտարից բլենդերի մեջ եւ խառնեք 30-40 վայրկյան բարձր արագությամբ կամ մինչեւ ընկույզը մանրակրկիտ հիմք: Թափել խառնուրդը մի բարակ խողովակի միջոցով կամ շերտով:
Լվացեք բլենդերը եւ լցնել կծու կաթնաշարը: Ավելացնել ագավայի նեկտարը, խառնել մի քանի վայրկյան, համը եւ հարմարեցնել ցանկացած համային տեսականի կամ քաղցրացնել ձեր նախասիրության առաջ ծառայելուց:
Վայելեք ձեր հում սննդի chai latte- ն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 323 |
| Ընդհանուր ճարպ | 30 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 9 մգ |
| Ածխաջրեր | 14 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 8 գ |