Կատարեք ձեր սեփական taco համեմունքային խառնուրդ, վերահսկելու բաղադրիչները ավելի լավ սնուցման համար: Այս հեշտ բաղադրատոմսը լավ է պահպանում ակնթարթային թաքոնների համար: Պարզապես ավելացրեք այս խառնուրդներից մի քանիսը թխված գետնին տավարի մսի մեջ եւ օգտագործեք այն որպես թաքոս, enchiladas կամ burritos- ի լցոն: Դրական է նաեւ դա ձեզ համար, քանի որ կարող եք վերահսկել, թե ինչ է կատարվում: Շատ փաթեթավորված խառնուրդներ շատ բարձր են նատրիումում եւ ունեն բազմաթիվ այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կոնսերվանտները եւ էմուլգատորները:
Այս խառնուրդը շատ լավ պահում է մինչեւ 6 ամիս, սերտորեն կնքված կոնտեյներով: Համոզվեք, որ դուք ձեր բոլոր խոտաբույսերը, համեմունքները եւ համեմված խառնուրդները պահում եք թույն մութ տեղում: Ջերմություն եւ լույսը կնվազեցնի այդ բաղադրիչների խթանումը:
Դուք կարող եք փոխել այս խառնուրդը ցանկացած կերպ ցանկանում եք: Ավելացրեք ավելի շատ սոխ, կամ ավելի չիլի փոշի: Եթե ցանկանում եք իսկապես կծու կերակուրներ ավելացնել, ավելի շատ մանրացված կարմիր պղպեղի փաթիլներ կամ կայնեն պղպեղ: Եթե դուք ցածր նատրիումային դիետայի վրա եք, ապա կարող եք լիովին բաց թողնել աղը եւ ոչ ոք իմաստուն կլինի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ ակնթարթային աղացած սոխ
- 2 ճաշի գդալ
- չիլի փոշի
- 2 թեյի գդալ
- պղպեղ
- 1 թեյի գդալ ապխտած պղպեղ
- 2 թեյի գդալ մանրացված քաղցր կարմիր պղպեղի փաթիլներ
- 2 թեյի գդալ չորացրած ծիրանի տերեւներ
- 1 թեյի գդալ չորացրած մարջորամ տերեւներ
- 1 ճաշի գդալ աղ
- 1 թեյի գդալ պղպեղ
- 3 ճաշի գդալ cornstarch
- 1 ճաշի գդալ ակնթարթորեն աղացած
- սխտոր
- 1 թեյի գդալ աղացած նուշ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները մի փոքր ամանի մեջ եւ մանրակրկիտ խառնել մետաղալարով:
- Գդալ խառնուրդը մեջ փակված կոնտեյներով եւ պիտակի մեջ որպես «Taco Seasoning Mix»: Պահել սառը, չոր տեղում: Օգտագործեք 6 ամսվա ընթացքում: Կատարում է 6 փաթեթ (մոտ 2 ճաշի գդալ) յուրաքանչյուր համեմունքային խառնուրդով: Այս խառնուրդի երկու ճաշի գդալը հավասար է ձեռք բերված taco համեմունքների խառնուրդի 1.25 ունցիայի փաթեթին:
Taco լրացնելու համար :
- Բրաունը 1 կիլոգրամ նիհար հողի տավարի միս է, միջին խտությամբ: քամել քսուք:
- Ավելացնել 1/2 բաժակ ջուր եւ 2 ճաշի գդալ տաքո համեմունքների խառնուրդ :
- Կրճատել ջերմությունը, կափարիչը եւ եփել 10 րոպե, երբեմն բորբոքվում: Կատարում է բավարար քանակությամբ 8-10 տկոս:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 7 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 187 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |