Պիցցաը եւ պանիրը ձեռք են բերում ավանդական պիցցայի վրա: Բայց այս pizza բաղադրատոմսը օգնում է vegans իրենց pizza mojo ետ. Այս Vegan բաղադրատոմսը կբավարարի ձեր cravings pizza- ի եւ կարող է ուժեղացվել ձեր ընտրությունը toppings, այդ թվում `կաթնամթերքի անվճար պանրով: Սխտորն ու սոխը բարձրացնում են խանութի կողմից գնված պիցցա սոուսի համը: Ավելացված լոլիկները պիցցա կտոր են տալիս:
Բաղադրիչ փոխարինումներ եւ Խոհարարություն Tips
Թեեւ այս բաղադրատոմսը չի պահանջում պանիր, դուք միշտ չեք կարող գնալ ոչ պանրային մոտեցման համար: Պարզապես ավելացրեք ձեր սիրած անուշահոտ պանրով `ձեր pizza- ին ավելացնելու համար: Պիցցայի սոուսը սփռված տարածության մեջ տարածվելուց հետո կաթնաշոռային պանրով շաղ տալ միեւնույն, բայց առատորեն սոուսի վերեւում: Վերեւ ձեր ուտեստների եւ vegan meats (օգտագործման դեպքում) եւ թխել հեռու.
Ահա այս բաղադրիչն ավելացնելու լրացուցիչ ուղիներ.
- Ավելացրեք մի քանի հավելյալ զavor: Vegan Pesto- ի խմբաքանակը տարածեք այն խորքից եւ պիցցա սոուսից առաջ կամ շուտով pizza- ն ավելացրեք բուսական ծխախոտի վրա:
- Օգտագործեք tofu! Ավելացնել թխված tofu , GrilledTofu , կամ նույնիսկ Tofu Ricotta ձեր պիցցա հետ veggies.
- Գնացեք ֆրանսերեն: Ձեր պիցցան թխելուց հետո սպասարկվում է Herbed Sushroom Pate- ի շերտով, որն ավելցուկային հարված է: Սնկի եւ ուրցի բուրմունքները ցանկացած pizza երգում են:
- Spice բաներ են. Կարմիր սոուսով օգտագործելու փոխարեն, այս կաթնամթերք-Free Queso- ն տարածելուց առաջ խմորից առաջացրեք եւ ավելացնել մի ուտելիք jalapenos եւ veggies: Ծառայել տնական salsa եւ guacamole կողմերից:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1
- ամբողջական ցորենի պիցցայի խառնուրդ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ (գումարած ավելի խոզանակով)
- 3 մեխակ սխտոր (խոշոր)
- 1 բաժակ սոխ (կարմիր, թակած)
- 1 զանգ պղպեղ (կանաչ, թակած)
- 1 ֆունտ սունկ (կոտորած, կտրտած)
- 1/2 բաժակ լոլիկի սոուս (խանութից գնել pizza սոուս, կամ ցանկալի)
- 4 լոլիկ (ռոմա, կտրատած)
- Լրացուցիչ: սխտոր աղ (ցրտահարության համար)
Ինչպես դարձնել այն
- Պատրաստել ամբողջական ցորենի պիցցա պղպեղ ` ըստ բաղադրատոմսի հրահանգների: Preheat ջեռոցում մինչեւ 425F: Թեթեւ յուղի պիցցա պղպեղ կամ թխում թերթիկ:
- Մի մեծ թխվածքաբլիթում ջեռուցեք ձիթապտղի յուղը եւ սաղմոնն ու սոխը 3-4 րոպե սոխացրեք, կամ մինչեւ սոխը փափուկ: Ավելացրեք կանաչ պղպեղ եւ սունկ, եւ 2-3 րոպե եփել, կամ մինչեւ բոլոր բանջարեղենները փափուկ եւ բուրավետ են, բայց ոչ վարունգ: Հեռացնել ջերմությունից:
- Պատրաստեք թերթիկի պղպեղը, ըստ բաղադրատոմսի հրահանգների եւ տեղը պատրաստված թերթիկի վրա: Կտրուկ մի խառնուրդ ձեր ձեռքերով: Օգտագործելով մեծ ապուր գդալ, գդալ խանութի կողմից գնված պիցցա սոուսը pizza- ի կենտրոնում եւ տարածվել դեպի խորք: Տեղադրել եփած բանջարեղենը վերեւում ընդերքը, որպեսզի այն հավասարապես տարածվի, այնուհետեւ վերեւում ռոմա լոլիկի շերտով: Թեթեւ խառնել խորը եւ ձիթապտղի յուղով եւ շաղ տալ սխտորի աղով: Թխել 16-20 րոպեով, կամ մինչեւ մակերեսը ոսկե դարչնագույն: Ծառայել տաք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 155 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 231 մգ |
| Ածխաջրեր | 25 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |