Ծառայել այս կարտոֆիլի դիպչերին, որպես հաջորդական հավաքման ժամանակ որպես կողմնակի ուտեստ կամ զվարճալի նախուտեստ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ֆունտ / 900 գ Ռուսական կարտոֆիլ, մանրեցված եւ կտրված տախտակներ
- 1 ճաշի գդալ / 15 մղոն ձիթապտղի յուղ
- Ծովային աղը համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել կարտոֆիլի տախտակներ, մեծ ձողերով , ձիթապտղի յուղով : նետում լավ է վերարկու.
- Գրիլ, միջին բարձր ջերմության վրա, 10 րոպե, վերադառնալով մեկ կամ երկու անգամ, մինչեւ գրիլային նշանները հայտնվեն եւ եփվեն:
- Season հետ աղ եւ ծառայել անմիջապես dippers.
Ծառայել այս մեծ լողացող սոուսով:
Սննդի վերլուծությունը մեկ ծառայողի համար (միայն կարտոֆիլ):
Կալորիա, 140 գ, Fat: 2g, Saturated Fat: 0g, Trans Fat: 0g, Խոլեստերոլ: 0 մգ, Նատրիում: 95 մգ, Կալիումը: 713 մգ, ածխաջրեր: 28 գ, օպտիկամանրաթելային: 3 գ, շաքարավազ: 1 գ, սպիտակուց `3 գ, վիտամին A: %, Վիտամին C `30%, կալցիում` 2%, երկաթի `8%
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 100 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 48 մգ |
| Ածխաջրեր | 19 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |