Թեժ եւ կծու Sriracha սոուսը համեղ ծածկույթ է տալիս այս պանկո-խտացրած հավի մատները: Հավի կտորները ծածկված են սոուսով եւ պանկո փշրանքներով, ապա նրանք պատրաստվում են կատարելագործված: Դա հեշտ բաղադրատոմս է, պատրաստվելու ամենօրյա ճաշի կամ ճաշի:
Ծառայել այս համեղ հավի շերտերը ֆրանսիական կարտոֆիլով եւ աղցան `հիանալի կերակուրով:
Ազնվորեն օգտվեք այս բաղադրատոմսից, օգտագործելով չամրացված հավի դոշիկներ կամ հավի տենդեր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/3 բաժակ Sriracha սոուս *
- 2 ճաշի գդալ մեղր
- 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 1 1/2 թեյի գդալ քնջութի յուղ, կանոնավոր կամ տապակած
- 1/2 թեյի գդալ սեղմված սխտոր
- 1/4 թեյի գդալ աղացած դոնդող
- 1 ֆունտ բոնուսային հավի կրծքամիս, կտրված շերտերով կամ հավի տենդերներով
- 1 1/2 բաժակ պանկո հացի փշրանքներ
Ինչպես դարձնել այն
- Գծիր մեծ փխրեցնող թերթիկի կամ մակերեսային փխրեցուցիչով փայլաթիթեղի հետ եւ սանրեցրեք չժանգոտ ճաշ պատրաստող լակի կամ փխրեցուցիչ: Ջեռոցը ջեռուցում է 425 F.
- Միավորել Sriracha սոուսով, մեղրով, սոյայի սոուսով, քնջութի յուղով, սխտորով եւ յուղով մի ամանի մեջ:
- Լցնել պանկո փշրանքները լայն, մանր ամանի մեջ:
- Նավարկել հավի շերտերը կամ շաքարավազը սերիայի սոուսի խառնուրդի մեջ, մանրակրկիտ վերարկուել, ապա գլանել գնդիկի փշրանքներով: Հավի մատները մեկ շերտով պատրաստել պատրաստված թխում թերթիկի վրա:
- Թխել 20 րոպե, կամ մինչեւ եփած միջոցով եւ թույլ թեփոտվել: Ներքին ջերմաստիճանը (ստուգեք ամենափոքր մասի կենտրոնը) պետք է լինի առնվազն 165 F. սննդի ջերմաչափի վրա:
Ծառայում է 4:
* Sriracha սոուսը ասիական շիշ տաք սոուս է, պատրաստված տաք պղպեղով, քացախով, սխտորով եւ այլ համեմունքներով: Դուք կարող եք գտնել այն ասիական կամ էթնիկ սննդամթերքի բաժնում, որը շատ մթերային խանութներից է:
Ծառայել այս համեղ հավի մատները քաղցր եւ թթու սոուսով, քաղցր Չիլիի մայոնեզը , Chipotle Mayonnaise կամ ձեր սիրած խորովածի սոուս:
Ավելի շատ բաղադրատոմսեր
Վառարան տապակած հավ
Այս վերեւում գնահատված բաղադրատոմսում ոսկրերի մեջ հավի հատվածները կոփված են համեմված ալյուրով եւ «տապակված» տաք ջեռոցում: Սրանք համեղ են խորոված խորոված կամ խորովածի սոուսով:
Գարեջրի մուրճի հավի շերտեր
Ծառայել այս խորոված խորոված տապակած գարեջուրը հավկիթի շերտերով խորովածի սոուսով կամ քաղցր եւ թթու սոուսով:
Կծու ջեռոցում տապակած հավի դոշիկներ
Հատապտուղների եւ հացահատիկի փխրուն կոմբինացված համեմունքները տաք եւ համեմված բուրմունք են դարձնում այդ հեշտ թեթեւ տապակած հավի դոշիկներ:
Buffalo Chicken Strips
Ծառայել այս համեղ կծու եւ խրթխրթան վառարանով տապակած հավի շերտերը, ֆրիով եւ կողքի բուսական պարունակությամբ: Կամ կրկնակի բաղադրատոմսը եւ դրանք մի խաղ օրվա հավաքի կամ կուսակցության համար:
Կծու տապակած հավի շերտեր
Այս խորը տապակած հավի շերտերը մեծ համտեսում են ամենօրյա կերակուրը, կամ դրանք դարձնում են tailgating, շաբաթավերջին խաղի հավաքույթներ կամ picnics: Ծառայել ֆրանսիական կարտոֆիլով եւ լոլեզլավով `ձեր սիրած dips հետ միասին:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 492 |
| Ընդհանուր ճարպ | 19 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 95 մգ |
| Նատրիում | 846 մգ |
| Ածխաջրեր | 43 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 36 գ |