Այս մեկ ճաշատեսակի հավի խաշածը ներառում է մակարոնեղեն, ոլոռ եւ պարզ սոուս: The shredded պանիրը պարտադիր է, բայց ավելացնում է գերազանց հյուսվածք եւ համը: Pimientos սոուս խառնուրդի համար ավելացնում է որոշ գույն եւ խորը բույր: Բաղադրիչի փշրված մակերեւույթը կատարում է այս աղցանը:
Օգտագործեք rotisserie chicken- ը այս կերակուրը նույնիսկ ավելի արագ պատրաստելու համար կամ օգտագործեք հարմարավետ ամբողջությամբ պատրաստված սառնարանային հավի շերտերը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա մակարոն
- 2 բաժակ թխվածքաբլիթ պատրաստված հավ
- 1 (10 ունցիա) փաթեթի սառեցված ոլոռ (ջերմացնող, մոտ 1-ից 1 1/2 բաժակ)
- 1 կարող (10 3/4 ունցիա) խտացրած սերուցք հավի ապուր, undiluted
- 1 բաժակ կաթ
- 1 (4 ունցիա) բանկա տապակել pimientos (drained)
- 1 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- Լրացուցիչ: 1/2 բաժակ shredded չեդդեր պանիր կամ chheddar jack խառնուրդ
- 2 ճաշի գդալ հալված կարագ
- 1 բաժակ
- փափուկ հացաթուզեր
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել մակարոնի աղյուսակային ուղղությունից հետո եռացող ջրի մեջ : Մաքրել եւ մի կողմ դնել:
- Ջեռոցը ջեռուցում է մինչեւ 400 F.
- Կիրառել 2 1/2 կվարտա աղցան :
- Համակցված պատրաստված մակարոնի, հավի, սիսեռի, ապուրի, կաթի, պիմիենտոսի, աղի եւ պղպեղի պատրաստված աղցան:
- Եթե ցանկանաք, շաղափված պանրի 1/2 բաժակով շաղ տալ:
- Հացահատիկի փշրանքները հալված յուղով հանել; շաղ տալ աղավնի վրա:
- Թխել 25 րոպեով նախուտված ջեռոցում, կամ մինչեւ հացաթխման ծակոտկենը թեթեւակի browned եւ լցնում է տաք եւ փչացող:
Խորհուրդներ
Սննդամթերքի մշակման գործընթացում օրական հացը մշակել եւ սառեցնել սառեցնող պայուսակների փշրանքները: Դուք կունենաք breadcrumbs, օգտագործելու համար casseroles, meatloaf, meatballs, եւ այլ ուտեստների.
Փոխարինեց խտացրած ապուրը եւ կաթը կես կաթով կամ կրեմով եւ կես հավի ֆոնդով պատրաստված միջին սպիտակ սոուսով 2 բաժակով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 754 |
| Ընդհանուր ճարպ | 44 գ |
| Հագեցած ճարպ | 23 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 170 մգ |
| Նատրիում | 697 մգ |
| Ածխաջրեր | 56 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 35 գ |