Այս տավարի մսով բաղադրատոմսը կանաչ կանաչի, տոմիլլյոսի եւ սոխի կոչ է անում, եւ դուք կարող եք այն պատրաստել ձեր խնձորի մեջ: Ոլորեք ներքեւ, որպեսզի տեսնեք ավելի շատ տավարի մսով բաղադրատոմսեր:
Related Recipes
Տավարի եւ Գինեսի շոգ
Mom- ի տնական տավարի մսով
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 ֆունտ կլոր սթեյք (կտրեց 1 դյույմ խորանարդ) կամ նիհար շոգեխաշած տավարի միս
- 1 ճաշի գդալ ալյուր
- 1 սոխ (թակած)
- 2 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 2 ճաշի գդալ կարագ կամ կարագ
- 4 կամ ավելի կանաչ չիլի պղպեղ (սերմացու, թակած), խառնուրդ, մեղմ, տաք, ձեր ընտրությունը
- 1/2 թեյի գդալ չորացված օրեգանո
- 1/2 թեյի գդալ աղացած նուշ
- 1 բաժակ tomatillo (մանրացված)
- 1/2 բաժակ տավարի ֆոնդ
- Կոշերի աղի եւ թարմ աղացած պղպեղի համեմունք, համտեսել
- Զարդարի: թարմ cilantro կամ մաղադանոս (թակած)
Ինչպես դարձնել այն
Չորացրած տավարի միս ալյուրով: Բանջարեղենի տավարի սոխով եւ սխտորով կարտոֆիլով կամ կարագով: Միացրեք խառնուրդը դանդաղ կաթսայի մեջ, խորոված պղպեղով, օրեգանո, քեմին եւ տոմատիլոսով, եւ 1/2 բաժակ տավարի ֆոնդ (կամ ջուր): Season հետ աղ եւ պղպեղ, համտեսել.
Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 7-ից 9 ժամ:
Զարդարված է կալանտրոնով կամ մաղադանոսով, եթե ցանկանաք, եւ ծառայեք բրնձի վրա տաք վիտամիններով կամ գդալով:
Ավելի շատ տավարի մսով բաղադրատոմսեր
Տավարի եւ գարեջրի շոգեխաշել
Տավարի շոգեխաշել
Հին ժամանակի տավարի շոգեխաշել
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 559 |
| Ընդհանուր ճարպ | 22 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 152 մգ |
| Նատրիում | 579 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 56 գ |