Shrimp ավելացվել է այս հեշտ դանդաղ cooker marinara սոուսով մոտ վերջում cooking ժամանակ. Օգտագործեք peeled եւ եփած ծովախեցգետին կամ սառեցված խաշած խառնուրդ, որը ջրում է:
Դա հիմնական մարիանարայի խառնուրդ է, որը համեմված է թարմ կամ չորացրած ռեհանով եւ օպտիկական օրեգանով: Ես մշտապես մանրացված կարմիր պղպեղի կտորներ եմ ավելացնում իմ մակարոնեղենի սոուսում, բայց դա ընտրովի է: Մարինարան ծառայում է թեթեւ պատրաստված սպագետտի կամ հրեշտակային մազերի մակարոնեղենով: Կամ ծառայել այն polenta կամ աղեղ կապիկ մակարոնեղեն.
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 (14.5 ունցիա) կարող է մանրացված լոլիկ
- 1 կարող է (6 ունցիա) տոմատի մածուկ
- 1 խնձոր սխտոր, աղացած
- 1 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 2 թեյի գդալով թարմ ռեհան (թակած կամ մոտ 1/2 թեյի գդալ չորացրած տերեւի ռեհան)
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած տերեւի օրեգանո (ըստ ցանկության)
- 1/2 թեյի գդալով համեմված աղ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1/4 - ից 1/2 թեյի գդալ մանրացված կարմիր պղպեղ փաթիլներ (ըստ ցանկության)
- 2 ճաշի գդալ թարմ մաղադանոս (աղացած)
- 1 ֆունտ peeled եւ շերտավոր ծովախեցգետին (եփած)
- 1/2 բաժակ Parmesan պանիր (grated կամ shredded)
- 4 բաժակ սպագետտի (կամ linguini, եփած եւ սպասված տաք)
Ինչպես դարձնել այն
Դանդաղ կաթսայում միացրեք լոլիկին տոմատի մածուկով, սխտորով, աղով, ռեհանով, հնդկահավով, օգտագործելով, համեմված աղ, սեւ պղպեղ եւ մանրացված կարմիր պղպեղ `օգտագործելով: Ծածկեք եւ եփել 4 - ից 5 ժամ ցածր:
Անջատեք դանդաղ կաթսայի հսկիչը եւ բարձրացրեք մաղադանոսում եւ պատրաստված ծովախեցգետին: Կազմեք եւ եփել ավելի բարձր, մոտ 10 րոպե ավելի երկար:
Ծառայել ծովախեցգետին եւ մարինարային սոուսով տաք պատրաստված սպագետտի կամ հրեշտակային մազերի մակարոններով:
Սեղանի վրա պարարտացրեք կծու պանրով եւ պարունակում է հավելյալ Փարսեսան:
Ծառայում է 4:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հարավային թթու ծովախեցգետին `թարմ սամիթով
Shrimp եւ Angel մազերի մակարոնեղեն
Ծովախեցգետին ծովախեցգետին լոլիկով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 509 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 236 մգ |
| Նատրիում | 1,715 մգ |
| Ածխաջրեր | 69 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 48 գ |