Սա սուսի Honey Hardard Chicken բաղադրատոմսը - իր curry եւ սխտորով kick - հեշտ է պատրաստել, երեխա-բարեկամական բազմություն հաճելի. Իր նվազագույն նախապատրաստությամբ դա լավ ընտրություն է զբաղված շաբաթաթերթերի համար: Giora Shimoni- ն նաեւ սիրում է ծառայել այն հրեական տոնի եւ Շաբբանի նախաճաշի համար, քանի որ այն լավ է վերականգնում եւ չորանում է շաբբաթ պլատայի վրա: Եվ քանի որ մեղրը խորհրդանշում է քաղցր նոր տարվա ցանկությունը , դա բնական հարթություն է Rosh Hashanah ճաշի բաժինների համար:
Միրիի բաղադրատոմսի փորձարկման նշումներ եւ խորհուրդներ.
Թեեւ բաղադրատոմսը ամբողջովին պատրաստվում է 8 կտորով, կարող եք նաեւ օգտագործել հավի համարժեք քանակությամբ ոսկորներ `հավի հատվածներում, ինչպիսիք են դոշիկներ, ազդրեր, թմբուկներ կամ թեւիկներ: Պարզապես հիշեք, որ ավելի փոքր մասերը ավելի արագ կվիճարկեն: Այսպիսով, եթե դուք գնաք թավայի լույսով թավայի հետ, ապա համապատասխանեցեք ճաշ պատրաստելու ժամանակին:
Որպեսզի մեղրը մնա չափիչ բաժակին, փորձեք այն ջերմացնել ջրի առաջինը: Կամ, նախապես չափեք յուղը եւ օգտագործեք նույն բաժակը մեղրի համար:
Դարձնել այն մի կերակուր: Ծառայել հավի վրա Turmeric բրինձ Ոսկե չամիչներով մի կողմի շոգեխաշած ծնեբեկ: Կամ գնալ Հարավային սննդամթերքի ոգեշնչված ճաշացանկի եւ եգիպտացորենի կաղամբի, կծու սալորով , կաթնամթերքի անվճար եգիպտացորենի եւ սաթե սպանախ: Կամ ճաշացանկը լավ կլիներ շիշի եւ նեկտարինի քաղցրավենիքի համար:
Թարմացվել է Միրի Ռոտովիցցը
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 (3-1 / 2-ից 4 ֆունտ) հավի, կտրեց 8 կտորով
- 1/2 բաժակ մեղր
- 1/4 բաժակ լրացուցիչ զտված ձիթապտղի յուղ կամ կանոլայի յուղ
- 1/4 բաժակ Dijon մանանեխ
- 1 թեյի գդալ կարրի փոշի
- 1 թեյի գդալ ծով կամ կոսեր աղ
- 1 մեծ խնկացրած սխտոր, կեղեւավորված եւ խիտ թակած
Ինչպես դարձնել այն
1. Փոքր ամանի մեջ, փափկացնում են մեղրը, յուղը, մանանեխը, քրտինքը, աղը եւ սխտորը:
2. Տեղադրել հավի մի ճաշատեսակ կամ կայծակաճարմանդ տոպրակ: Լցնել հավի վրա սոուսը, դառնալով կտորները: Պայուսը կնքեք կամ ծածկեք կերակուրը եւ հավի միսը սառնարանում առնվազն 2 ժամ, կամ գիշերում:
3. Preheat ջեռոցում մինչեւ 375 ° F (180 ° C): Տեղադրեք հավի կտորներ մաշկի կողմը ներքեւ վարունգով տապակի մեջ կամ թխում ուտեստ:
Կազմեք եւ թխեք 30 րոպե:
4. Բացահայտեք հավի միսը, վերացրեք կտորները մաշկը եւ վերցրեք: Վերցրեք հավերը մինչեւ ջեռոցում եւ թխում, մեկ կամ երկու անգամ ավելի շաղ տալ, մինչեւ հավի եփածը, սոուսը thickens է, իսկ մաշկը ոսկե է, մոտ 1 ժամ: (The հավի պատրաստ է, երբ միսը անթափանց է, հյութերը հոսում է հստակ, եւ ակնթարթորեն կարդալ ջերմաչափ, որը տեղադրված ամենափոքր կտոր է կարդում 165 ° F):
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1233 |
| Ընդհանուր ճարպ | 67 գ |
| Հագեցած ճարպ | 17 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 31 գ |
| Խոլեստերին | 332 մգ |
| Նատրիում | 1,072 մգ |
| Ածխաջրեր | 47 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 107 գ |