Այս պարզ տնական նրբաբլիթի եւ վաֆլի խառնուրդով բաղադրատոմսերի համադրությունն առավել զարմանալի բուրավետ բլիթներ եւ վաֆլիներ է: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել միայն մեկ կամ երկու ալյուր տեսակների, եթե ցանկանում եք պակաս բարդ նրբաբլիթ (կամ վաֆլի):
Նախաճաշի կամ ճաշի համար տնական բլիթներ կամ վաֆլիներ նման չեն: Սակայն մարդկանց մեծամասնությունը պարզապես ժամանակ չի վերցնում, որպեսզի դրանք այնքան բարդ լինեն: Ձեռք բերված խառնուրդը լավ է, բայց այն կարող է բեռնված լինել կոնսերվանտներով եւ նատրիումից: Կատարեք ձեր սեփական խառնուրդը , պահեք այն ձեռքը եւ մտեք ընտանիքի համար տաք նախաճաշ պատրաստելու սովորություն, հատկապես ցուրտ ձմեռային առավոտյան: Կամ նախաճաշը ճաշի համար :
Այս բաղադրատոմսում համեմունքների եւ հյուսվածքների համադրությունը իսկապես լավ է: The cornmeal ավելացնում է մի փոքր crunch, հնդկացորեն ալյուր ավելացնում է քաղցր եւ ճարպային նոտա, եւ եգիպտացորենի ալյուր ավելացնում է ավելի քաղցրություն. Ակնթարթային վարսակի ալյուրը բրնձի գինն է կազմում եւ ավելացնում է մի փոքր ձող: Կաթնաշոռը ավելացնում է հարթություն եւ մի քիչ ծխում: Իսկ թիթեղյա փոշին ավելացնում է տանգը եւ ստիպում է բլիթների եւ վաֆլիների հարուստ լինել: Եթե դուք կարող եք գտնել այն, ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ վանիլին փոշի; այդ կերպ դուք կարող եք բաց թողնել վանիլին, երբ դուք կատարել pancakes.
Բլիթները (կամ վաֆլիները) պատրաստելու համար Ձեզ անհրաժեշտ է այս խառնուրդ, ձվի, վանիլին, եթե ցանկանում եք, նավթ եւ ջուր: Եվ մի գդալ եւ / կամ վաֆլի արտադրող: Որոշ փխրուն բեկոն , քաղցր նարնջի հյութ, տաք սուրճ, կաթ եւ թերեւս մի քանի թարմ մրգեր են, որոնք անհրաժեշտ են մեծ նախաճաշի համար: Oh, եւ մի մոռացեք թխկի օշարակ!
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ ակնթարթային վարսակի ալյուր
- 8 գավաթներ համատարած ալյուր
- 2 բաժակ ամբողջական ցորենի ալյուր
- 1-1 / 2 բաժակ հնդկացորենի ալյուր (կամ ավելի ցորենի ալյուր)
- 1 բաժակ եգիպտացորեն ալյուր (աղյուսակ)
- 1/2 բաժակ եգիպտացորենի միս
- 2 բաժակ պանիր փոշի
- 5 ճաշի գդալ խմորիչ փոշի
- 2 ճաշի գդալ խմորի սոդա
- 1 1/4 բաժակ շաքար
- 2 ճաշի գդալ աղ
- 2 ճաշի գդալ ածիկ փոշի
Ինչպես դարձնել այն
Տեղադրեք ակնթարթային վարսակի սննդամթերքի մշակաբույսերի կամ բլենդերի մեջ եւ գործընթացը մինչեւ գետնին:
Շատ խոշոր ամանի մեջ խառնել ստորին վարսակի ալյուրը, համեմունքային ալյուրը, ամբողջ ցորենի ալյուրը, հնդկացորենի ալյուրը, եգիպտացորենի ալյուրը, եգիպտացորենի ձեթը, ալկոհոլային փոշին, թխում փոշի, խմորի սոդա, շաքարավազ, աղ եւ ածխաթթու փոշի: Խառնել, մինչեւ բոլոր գույնը:
Լցնել պնդուկի խառնուրդը չորս քառասյուր բանկաների մեջ (դուք պետք է գցեք բանկաների խառնուրդը եւ այն ամենը տեղավորեք):
Կնքումը բանկա, պիտակ `բաղադրատոմսի անունով, նրբաբլիթների եւ / կամ վաֆլիների պատրաստման հրահանգները եւ ամսաթիվը: Պահպանեք սառը, չոր տեղում մինչեւ մեկ տարի:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 29 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 205 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |