Quinoa- ն հայտնի է որպես առողջ գետնին, որը սնձան ազատ է, բարձր է սպիտակուցներով եւ հեշտ պատրաստվում: Ահա քվինաա բաղադրատոմսերի հավաքածու, որոնք օգտագործում են առողջ բաղադրիչներ, որպեսզի ձեր քվինանայի կերակրատեսակը առողջ ցածր կալորիականությամբ դիետայի մի մասն է:
01-ը 07-ը
Quinoa լցոնված պղպեղԱյս կերակրատեսակը ֆանտաստիկ է, բայց հեշտությամբ կարող է կատարվել բուսակերներ, ամբողջովին անտեսելով գետնին տավարի միսը: Սա իսկապես ճաշատեսակ է, ինքնին, իսկապես, որեւէ ուղեկցորդի կարիք չունի:
02-ից 07-ը
Կծու քաղցր կարտոֆիլ եւ կվինո աղցանWestend61 / Getty Images Կծու եւ քաղցր խառնուրդը միասին կատարյալ է կծու քաղցր կարտոֆիլի եւ քվինոի կերակուրի մեջ: Նուրբ նարնջի քաղցր կարտոֆիլից եւ վառ կարմիր պղպեղի պղպեղից գեղեցիկ գույնով, այն էլ աչքի լազեր է:
03-ից 07-ը
Vegan Quinoa աղցանLauri Patterson / Getty Images Quinoa- ն բավականին բազմակողմանի է, եւ այստեղ կա կվինեա ուտեստ, որը թույլ է տալիս փորձարկել այնպիսի թարմ ուտեստներ, որոնք դուք ունեք:
04-ից 07-ը
Honey Quinoa հացՋոն Գոլլոպ / Getty Images Ահա քվինոյի օգտագործումը, որը դուք չեք կարող մտածել: Այս մեղր քվինոի հացը հարուստ է մանրաթելային եւ սպիտակուցներով, ուստի մի կտոր կարմրություն կարժանանա որոշ ժամանակով:
05-ից 07-ը
Curried Quinoa Pilaf- նԿատարյալ է որպես կողմնակի ճաշատեսակ, կամ նույնիսկ որպես ճաշի հենց այս կիվի կվինաաը համատեղում է քաղցր համեմունքներ եւ կծու քրտին սրտի եւ առողջ քվինայի հետ:
06-ից 07-ը
Նախաճաշ QuinoaJessica Boone / Photodisc / Getty Images Հագեցած պտուղներով, ընկույզով եւ մի քիչ կոկոսի մեջ, ահա նախաճաշ է, որը ձեզ կպահի ամբողջ օրվա ընթացքում: Այս հատուկ բաղադրատոմսը նույնիսկ կաթնամթերքի անվճար է:
07-ից 07-ը
Խորոված բանջարեղենային Quinoa PilafԽորոված բանջարեղենային Quinoa Pilaf. vanillaechoes / Getty Images Մեկ այլ մեծ քուինո պալատ `պայծառ լոռամիրգով եւ քաղցր նուշիով: