Եթե Ձեզ դուր է գալիս արտիճուկներ, եւ ձեզ դուր է գալիս հումուսը, ապա ձեզ սիրում են այս բաղադրատոմսը: Այս կանկար Հումուսի բաղադրատոմսը ոչ brainer- ը հեշտ չէ, արգետիկ հումուսը ունի շատ տարբեր համային տեսականի, որոնք վստահ են ցանկացած ճաշակի:
Ավելին Hummus Recipes
- Ավոկադո Հումուսը
- Թարմ Spinach Hummus
- Cilantro եւ Lemon Hummus
- Black Bean Hummus- ը
- Ջալապենո Հումուսը
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ունցիա / 14 ունցիա ձիթապտուղ (լուծված հեղուկով լցված)
- 1 կարող / 14 ունցիա արտիճուկ սրտեր (drained)
- 2 ճաշի գդալ tahini
- 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 խնձոր սխտոր (մանրացված)
- 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
Ինչպես դարձնել այն
- Սննդի պրոցեսորներում միավորել ձիթապտուղները, եթերայկոկները եւ տոմինները եւ խառնուրդը:
- Դանդաղ ավելացնել ձիթապտղի յուղը, սխտորը եւ կիտրոնի հյութը:
- Հարթեցրեք սահուն հետեւողականություն:
Եթե արգիճի հումուսը չափազանց հաստ է, միաժամանակ ավելացրեք 1 ճաշի գդալ մածուկ հեղուկ `մինչեւ ցանկալի հետեւողականություն: