Այս հավի թեւերը շտկում են շտկելու համար, եւ նրանք պատրաստում են գրեթե ձեռքերը ազատ դանդաղ կաղամբում: Պարզ մեղրը, սխտորը եւ մածուցիկ սոուսը միշտ հարված են, եւ դա մեծ թափթփուկ սոուս է, որը կօգտագործվի այլ ուտեստների համար: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ ջերմություն ձեր թեւերի մեջ, ավելացնել մի քիչ սխտոր կիլիկի pasta (sambal, հայտնաբերվել է Ասիական սննդի բաժնում), Sriracha սոուսով կամ մանրացված կարմիր պղպեղ փաթիլներ:
Այս թեւերը հագցրեք քնջութի սերմերի, cilantro կամ կտրտած կանաչ սոխի զարդարի հետ:
Եթե մտածում եք, թե ինչպես եք սիրում թեւերը, կարդացեք բաղադրատոմսի ներքեւում տեղ գտած մեկնաբանություններից մի քանիսը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 12-ից 18 ամբողջական հավի թեւիկներ
- 1/3 բաժակ սոյայի սոուս
- 1 թեյի գդալ աղացած դոնդող
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 2 կանաչ սոխ, բարակ կտրատված
- 1 ճաշի գդալ մեղր
- 2 թեյի գդալ բուսական յուղ
- նուրբ կտրատած կանաչ սոխի գագաթները, քնջութի սերմերը կամ թակած թարմ կալանթոնները, ըստ ցանկության
Ինչպես դարձնել այն
- Լվանալ հավի թեւերը եւ չորացնել: Խոհանոցային խաչմերուկներով կտրեք թեւի թիկնոցները, կտրեք յուրաքանչյուր կտրված թեւը երկու մասի մեջ:
- Եթե դուք սառնախցիկ տոպրակի վրա պահում եք հացահատիկի զարդանախշերով եւ նրբերանգներով, ապա թեւի թեքերը ավելացրեք: Հակառակ դեպքում, դրանք մերժեք:
- Թեւերը դնել դանդաղ կաթսայի վառարանների մեջ:
- Մի ամանի մեջ միացրեք սոյայի սոուսը, մաղադանոսը, սխտորը, բարակ սոխը, մեղրը եւ բուսական յուղը:
- Ծածկեք եւ եփել 6 ~ 8 ժամ:
- Զուգել թեւերը քնջութի սերմերով, թակած cilantro կամ diagonally կտրտած կանաչ սոխի գագաթներով, եթե ցանկանաք:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Վերցրեք դանդաղ օջախը թեւերի հետ միասին դեպի tailgating party կամ potluck: Սահմանեք դանդաղ կաղապարն ցածր սննդի համար:
- Փոխարինեք ցեմենտի զամբյուղը, մոտավորապես 1 1/2 ճաշի գդալով թարմ աղացած գինեկրոկով:
- Փոխարինեք 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ `1 ճաշի գդալ տոստացված քնջութի յուղով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
- Թեժ եւ կծու թխվածքաբլիթներ կամ թեւեր
- Կծու Slow Cooker Հավի թեւիկներ խորովածի սոուսում
- Խորոված հավի թեւերը կծու գետնանուշով սոուսով
- Թխված Buffalo Հավի թեւիկներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 2449 |
| Ընդհանուր ճարպ | 142 գ |
| Հագեցած ճարպ | 39 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 57 գ |
| Խոլեստերին | 837 մգ |
| Նատրիում | 1,628 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 265 գ |