Դուք մի Vegan եւ կորցրել Caesar աղցան. Շատ recipes համար տնական Կեսարի աղցան սոուսով եւ Vegan չէ, եւ բուսակերների, քանի որ նրանք հաճախ պարունակող anchovies. Ցերուսի կտորները, որոնք դուք գնում եք մթերային խանութում, գրեթե անխտիր չեն բուսակերների եւ քիչ հավանական է, որ Vegan (նույնիսկ ասում են, որ բուսակերները):
Ավանդական Կեսար աղցան պատրաստվում է խիտ թակած ռոմինե սալորով, սափրված կամ քերած Parmesan պանիրի եւ կոփված croutons- ի հետ, եւ հաճախ անխոցելի տերեւներով հարուստ կանաչի կանաչիներով: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնաբերեք ձեր հյուրերից շատերը երբեք իսկապես դուր չեն եկել խառնուրդը որպես հացահատիկ, եւ ոչ այնքան ուժեղ համով համը:
Անչովիաները Դուք կարող եք հետաքրքրվել, թե ձկան բուսական է : Պարզ պատասխանը ոչ. ձուկ են կենդանիներ, եւ հետեւաբար ալկոհոլը բուսակերներ չեն: Եթե դուք չեք համոզված, թե ինչ է պատառաքաղ, դուք կցանկանայիք ստուգել այս պարզ vegan սահմանումը :
Այս հեշտ Caesar աղցան հագնվելու բաղադրատոմսը, սակայն, փաթեթավորում է բոլոր համը առանց ձկների: Բուսական եւ բուսական է: Ոչ մայոնեզ պետք է, պարզապես կիտրոն, սխտոր, Dijon մանանեխ, ձիթապտղի յուղ եւ բուսական Worcestershire սոուս: Համոզվեք, որ ստուգեք Worcestershire սոուսի պիտակը: Որոշ բրենդներ բուսակերներ են, ոմանք պարունակում են ձուկ եւ չեն ծխում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 մեխակ սխտոր
- 1 tbsp. կիտրոնի հյութ
- 1 տ.մ. Worcestershire սոուս (բուսակերների)
- 1 տ.մ. սոխի փոշի
- 1 տ.մ. մանանեխ (Dijon)
- 1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել բոլոր բաղադրիչները, բացի բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորներից (սխտոր, կիտրոնի հյութ, բուսական կամ հնդկաստան Worcestershire սոուս, սոխի փոշի, Dijon մանանեխ):
- Անջատեք մեքենան եւ մշակեք, ապա դանդաղ ավելացրեք յուղում, վերամշակելով մինչեւ աղցանի սոուսը հարթ եւ յուղալի:
- Թխել ձեր աղցանների կանաչների հետ, նախքան ծառայելը:
Vegan Salad հագնվելու Recipes
Շշալցված Vegan աղցան սոուսներ հաճախ պարունակում բաղադրիչները, որոնք դուք կարող եք նախապատվությունը խուսափել, ինչպիսիք են բարձր ֆրուկտոզային եգիպտացորենի օշարակ, հավելումներ եւ կայունացուցիչներ, պահպանելու իրենց գրպանը:
Փոխարենը, փորձեք ձեր աղցան պատրաստել տանը: Սա ձեզ կփրկի նաեւ գումարները, ինչպես նաեւ պահպանում եք անցանկալի բաղադրիչները: Ահա մի քանի vegan salad հագնվելու բաղադրատոմսեր օգտագործելու համար:
- Vegan Thousand Island Dressing : Օգտագործեք Vegan մայոնեզ, ինչպիսիք Vegenaise որպես հիմք այս ավանդական սիրված.
- Հեշտ Vegan ֆրանսիական հագնվելու . Շշալցված ֆրանսիական հագնվելու սովորաբար պարունակում է բարձրորակ ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ: Դուք կարող եք կատարել ձեր սեփական pennies եւ sweeten այն այնպես, ինչպես ցանկանում եք շաքարով:
- Vegan իտալական Herb Salad հագնվելու : Եթե դուք ունեք խոտի այգի, կարող եք օգտագործել թարմ խոտաբույսեր: Եթե ոչ, չորացրած խոտաբույսերը լավ են աշխատում այս հագնվելու համար, կարող եք րոպեներով կատարել շատ ցածր գնով:
- Հիմնական Vegan Dijon Balsamic Vinaigrette : Սա չի կարող լինել ավելի պարզ, եւ դա էլեգանտ հագնվելու է կանաչի վրա, դիջեյան մանանեխի հետ `որպես բուրմունք լուսավորող գաղտնի բաղադրիչ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 294 |
| Ընդհանուր ճարպ | 27 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 20 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 35 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |