Կարտոֆիլները թխում են, հետո փաթաթվում, պյուրեով եւ համեմված, ապա spooned մեջ ռումբեր.
Օգտագործեք չեդդեր, Monterey jack պանիր կամ համադրություն: Ավելացնել chili կարտոֆիլ, կամ ավելացնել chives կամ կանաչ սոխ. Տեսեք ծածկոցներում եւ տատանումներում ավելացրեք եւ ավելացրեք առաջարկները:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 խոշոր
- թխում կարտոֆիլ (մոտ 2 ֆունտ)
- 4 ճաշի գդալ կարագ (մեղմված կամ մարգարին)
- 3/4 բաժակ
- թթվասեր
- 3/4 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ թարմ աղացած սեւ պղպեղ (կամ սպիտակ պղպեղ)
- Պապրեյը համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Սփռոց կարտոֆիլ եւ չորացնել:
- Թխել մի 350 F ջեռոցում 45-50 րոպե կամ մինչեւ եփած ու քնքուշ:
- Նայեք իմ քայլին, ինչպես կատարել կատարելապես պատրաստված կարտոֆիլ :
- Բարձրացրեք ջեռոցի ջերմաստիճանը մինչեւ 425 F.
- Կտրել կարտոֆիլը երկայնքով կեսը; փաթաթել ճարպաթթու եւ մազը կամ շպրտել միջոցով:
- Ծեծել են կարագի, թթվասերի, աղի եւ պղպեղի մեջ:
- Կղմինդր կարտոֆիլի խառնուրդը ետ է վերցնում միայն 6 ռումբեր: Շերտավոր պանիրով ցանել, ապա շաղ տալ պանրիկով:
- Թխել մոտ 15 րոպե կամ մինչեւ պանիրը հալեց եւ կարտոֆիլը ջեռուցվում է: Ծառայում է 4-ից 6:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Վերցրեք կարտոֆիլը մի ճաշի գդալով կամ չիլիի երկու բաղադրամասից առաջ շաղափված պանիրով եւ պղպեղով:
- Կիտրոնի եւ թթվասերի հետ միասին ավելացնել կարտոֆիլով նուրբ թակած թարմ շիվներ:
- Մինչեւ պանիր ավելացնելու համար լցնել լցնել լցնել լոլիկի կարտոֆիլը:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Հիմնական աղացած կարտոֆիլ
Կատարյալ թխած կարտոֆիլ
Կրկնակի թխած կարտոֆիլ թթվասերով եւ բրնձով
Ամբողջ խորոված քաղցր կարտոֆիլ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 241 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 37 մգ |
| Նատրիում | 24 մգ |
| Ածխաջրեր | 28 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |